ķermeņa veidošana

Bibliogrāfiskas atsauces uz rakstiem par ķermeņa sastāvu

Treniņš ar ieročiem. Kā iegūt lielākus bicepsus un tricepsus. Ieroču muskuļu anatomija un funkcijas un apmācības padomi

Kā trenēt muguru: pamatprincipi. Muguras treniņu kritiskums. Spēka nozīme, kādi muskuļi un kā tos trenēt

BIIO apmācība un bioimpedances analīze. Kas ir BSA un no kā sastāv BIIO? Pateicoties BSA, uzrauga progresu, izmantojot BIIO

Uzlabojiet anabolismu dabiskā veidā. Glikogēna nozīme. Ēdiens pirms un pēc treniņa. Vai pārāk liels apjoms ir negatīvs? Nakts anabolisma nodrošināšana

Vadlīnijas kultūrisma apmācībā. Intervija ar Mirco Caselli: IFBB kultūrists. Plānošana un sagatavošana; metodes un paņēmienus

Bokseriem un kultūristiem ir kopīga izturība, spēks un koordinācija. Tomēr abi sporta veidi arī daudzējādā ziņā atšķiras. Labāks bokss vai kultūrisms?

Apmācība un jutība pret insulīnu: vai jutība pret insulīnu ir svarīga? Kā tas ietekmē ķermeņa celtnieku apmācību?

Kultūrisms: Kāpēc īsi un intensīvi. Treniņi ar ne pārāk lielu apjomu un ļoti augstu intensitāti ir ļoti noderīgi muskuļu augšanai

Bigoreksija vai bada biezums. Kādi ir cēloņi? Kādi ir simptomi. Bigoreksija ir pilnvērtīgs ēšanas traucējums. Bigoreksiju var definēt kā "reverso anoreksiju"

Kas ir vigoreksija? Kādi ir cēloņi? Kādi ir simptomi? Kā tas tiek diagnosticēts? Vai ir zāles?