ķermeņa veidošana

Kultūrisms: Kāpēc īsi un intensīvi. Treniņi ar ne pārāk lielu apjomu un ļoti augstu intensitāti ir ļoti noderīgi muskuļu augšanai

Bigoreksija vai bada biezums. Kādi ir cēloņi? Kādi ir simptomi. Bigoreksija ir pilnvērtīgs ēšanas traucējums. Bigoreksiju var definēt kā "reverso anoreksiju"

Kas ir vigoreksija? Kādi ir cēloņi? Kādi ir simptomi? Kā tas tiek diagnosticēts? Vai ir zāles?

Glucīda prasības apmācībā: Glucīdu nozīme sportistam. Kad viņu ir maz? Kad ir pārāk daudz? Cik īrēt?

Alkohols un kultūrisms. Kādas korelācijas? Etanola ietekme uz hormoniem, miegu un tauku pieaugumu un muskuļu augšanu

Olbaltumvielu nozīme apmācībā: kāpēc olbaltumvielu uzņemšana ir fundamentāla? Barības vielu ietekme uz insulīnu un tā funkcijas

Antoboliskā diēta: kas tas ir? Uz kādiem principiem tas ir balstīts? Kā tas ir strukturēts? Daži antoboliskās diētas piemēri

DOMS: muskuļu sāpes pēc treniņa. Kas ir? Kāpēc viņi ceļas? Kam tie paredzēti? Kā tos novērst un kā tos mazināt

Kultūrisms un hronisks nogurums. Ko nozīmē hronisks nogurums? Kādi ir cēloņi? Kā novērst hronisku nogurumu?

Piramīdas treniņš sporta zālē: ko tas nozīmē? Kam tas paredzēts? Augoša piramīdas apmācība, apgriezti un citi veidi

Leptīns un apmācība: leptīns kā kaloriju uzņemšanas regulators. Kā tas ietekmē ķermeņa sastāvu?

Vai aerobikas treniņi palielina vai samazina hipertrofiju? Kā aerobikas apmācība ir saistīta ar muskuļu masu

Kas ir tups? Kā tas tiek darīts? Dažādi. Kāpēc kāju apmācība ir tik grūta? Vai squat ir bīstams? Iespējamās traumas un kopīgās mobilitātes nozīme