ķermeņa veidošana

Bicepsa čokurošanās: sekas un komplikācijas. Locītavu fizioloģijas apsvērumi elkoņu liekšanas vingrinājumos

Muskuļu vai griešanas definīcija: kultūrisma vai ķermeņa veidošanas pamatelements. Kā tas notiek? Vai tas ir vienkārši vai sarežģīti?

Laiks spriedzes apstākļos vai TT: Kas tas ir? Vai tas ir parametrs? Masu apmācība. TTU un liela apjoma apmācība. Salīdzinājums ar HIT

Ķermeņa sastāvs: ko nozīmē ķermeņa pārkompozīcija? Kāpēc ir nepareizi pāriet uz lielapjoma vai lielapjoma un izgriezt vai definēt?

Smagu pūļu metode. Par ko tas ir? Kam tas paredzēts? Treniņa ar smagu piepūli metodes piemērs

Izplatīta apmācība: kas tas ir un kādam nolūkam to lieto. Metodes apraksts un apmācības kārtības piemērs. Izplatīto vingrinājumu apmācības tabula "Veids"

Termodinamika un apmācība: kāds sakars termodinamikai ar apmācību un biosistēmu? Kaloriju galamērķa jēdziens

Apmācība starpproduktiem - saskaņā ar Tomu Platzu. Kultūrisma tabulas priekšmetiem ar vidējās izglītības vecumu

Enerģijas līdzsvars apmācībā: cik tas ir svarīgi? Kā anaboliskās un kataboliskās efektoru sistēmas mijiedarbojas viena ar otru?

Kultūrisms: Mesocikla piemērs. Neuzlabotas kultūrisma tabulas mezocikla organizācijas piemērs.

Hipertrofiskas apmācības kārtība ķermeņa kompozīcijā: kā jūs trenējaties hipertrofijai ar ķermeņa kompozīcijas mērķi? Tabulas piemērs