ķermeņa veidošana

Glucīda prasības apmācībā: Glucīdu nozīme sportistam. Kad viņu ir maz? Kad ir pārāk daudz? Cik īrēt?

Alkohols un kultūrisms. Kādas korelācijas? Etanola ietekme uz hormoniem, miegu un tauku pieaugumu un muskuļu augšanu

Olbaltumvielu nozīme apmācībā: kāpēc olbaltumvielu uzņemšana ir fundamentāla? Barības vielu ietekme uz insulīnu un tā funkcijas

Antoboliskā diēta: kas tas ir? Uz kādiem principiem tas ir balstīts? Kā tas ir strukturēts? Daži antoboliskās diētas piemēri

DOMS: muskuļu sāpes pēc treniņa. Kas ir? Kāpēc viņi ceļas? Kam tie paredzēti? Kā tos novērst un kā tos mazināt

Kultūrisms un hronisks nogurums. Ko nozīmē hronisks nogurums? Kādi ir cēloņi? Kā novērst hronisku nogurumu?

Piramīdas treniņš sporta zālē: ko tas nozīmē? Kam tas paredzēts? Augoša piramīdas apmācība, apgriezti un citi veidi

Leptīns un apmācība: leptīns kā kaloriju uzņemšanas regulators. Kā tas ietekmē ķermeņa sastāvu?

Vai aerobikas treniņi palielina vai samazina hipertrofiju? Kā aerobikas apmācība ir saistīta ar muskuļu masu

Kas ir tups? Kā tas tiek darīts? Dažādi. Kāpēc kāju apmācība ir tik grūta? Vai squat ir bīstams? Iespējamās traumas un kopīgās mobilitātes nozīme

Bicepsa čokurošanās: sekas un komplikācijas. Locītavu fizioloģijas apsvērumi elkoņu liekšanas vingrinājumos

Muskuļu vai griešanas definīcija: kultūrisma vai ķermeņa veidošanas pamatelements. Kā tas notiek? Vai tas ir vienkārši vai sarežģīti?

Laiks spriedzes apstākļos vai TT: Kas tas ir? Vai tas ir parametrs? Masu apmācība. TTU un liela apjoma apmācība. Salīdzinājums ar HIT