Detalizēti mēs meklēsim "iespējamu korelāciju starp tās teorētiskajiem principiem un rezultātiem - ķermeņa uzbūves ziņā -, kas konkrēti iegūstami šajā jomā, novērtējot tos, izmantojot tagad zināmo bioimpedances analīzi (BIA).
autors Mike Mentzer, arī BIIO ir balstīts uz apziņu, ka pārmērīga treniņu slodze pārāk lielu apjomu dēļ bieži vien ir ierobežojoša un pat neproduktīva.BIIO teorētiskie principi ir iekļauti tās akronīmā: B.reve, intensīvs, reti, organizēts.
Bet kā patiesībā novērtēt iespējamo plato vai regresiju - muskuļu šķērsgriezuma ziņā - šīs bieži sastopamās programmēšanas kļūdas dēļ?
Pateicoties antropometriskajiem mērījumiem un ķermeņa sastāva novērtēšanas vienādojumiem.
, muskuļu apkārtmēru un taukaino kroku (plikometrija), šodien bio-impedancemetry (BIA) izmantošana ir īpaši izplatīta.Dzimis ar mērķi aprēķināt ķermeņa hidratācijas stāvokli, šodien BSA spēj novērtēt šķidrumu sadalījumu šūnās un ārpus šūnām, kā arī liesās un tauku masas apjomu (klīniskajā, estētiskajā un sporta veidā), šūnu masu ( BCM), bazālais vielmaiņas ātrums (BMR) utt.
Tomēr bio-impedancemetry, tāpat kā plikometrija, ir arī netieša novērtēšanas metode. Ļoti vienkāršojot, mēs varētu teikt, ka:
tā darbība ir balstīta uz nemanāma elektriskā stimula indukciju un sekojošu uztveršanu no viena ķermeņa gala uz otru. Izmērot šīs strāvas starpību un ievietojot datus īpašos algoritmos, BSA pēc tam iegūst visus parametrus lieta.
No otras puses, bio-impedancemetry rada arī noteiktu kļūdas robežu. Paradoksāli, bet subjekta hidratācijas statuss ir faktors, kas galvenokārt aprobežojas ar pareizu vispārējā ķermeņa sastāva novērtējumu.
un prasa vairāk dzeršanas, bieži vien integrāciju ar minerālsāļiem.
Otrkārt, daži apgalvo, ka pārmērīgs vingrinājumu apjoms var būt atbildīgs par lielāku ārpusšūnu šķidrumu uzkrāšanos. Patiesībā liels treniņu apjoms noteikti izraisa pārejošāku iekaisuma stāvokli nekā īsākas nodarbības; līdzsvarā, nedaudz palielinās zemādas pietūkums, kas tomēr izzūd dažu minūšu laikā.
BIIO un ķermeņa šūnu masa
Ķermeņa šūnu masa - šūnu masa (BCM) - attēlo dzīvo metaboliski aktīvo šūnu kopumu.
Muskuļu masa ir BCM galvenā sastāvdaļa, tāpēc, analizējot pēdējo, mēs varētu viegli novērtēt treniņu efektivitāti.Ja BCM paliek nemainīgs vai sliktāks, tam ir tendence samazināties, treniņš neapšaubāmi ir nepietiekams.
Ir tādi, kuri apgalvo, ka BSA analīzē, samazinot treniņu skaitu līdz maksimāli 2 nedēļā, ar vismazāko apjomu un maksimālo intensitāti vienā sesijā, var konstatēt šūnu masas pieaugumu.
BIIO un ķermeņa šūnu masas indekss
Ķermeņa šūnu masas indekss (BCMI) ir saistība starp BCM un subjekta augstumu; tas sniedz mums jutīgāku informāciju nekā iespējamais nepietiekams uzturs.
Šī indeksa lejupvērstās izmaiņas liek mums saprast, ka pacientam ir nepietiekams kaloriju patēriņš vai viņš patērē situācijai neatbilstošu olbaltumvielu vai ogļhidrātu daudzumu.
Novērojot šo vērtību, atbilstoši svaram un tauku masas procentiem, ir iespējams pārvaldīt uztura parametrus, uzraugot izmaiņu ietekmi.
Skatīt citus rakstus tag Biio
