treniņš-skriešana

Austiņas skriešanai 2021: labākie skriešanas modeļi. Labākās austiņas skriešanai. Kādi ir skriešanas austiņu modeļi, kas nekrīt

Sievietes un skriešana: kā droši skriet. Run & TheCity skrējējas Kristīnas Turini padoms skriet un justies droši

Kā izvēlēties labākos skriešanas apavus 2021

Koronavīruss: kāds attālums jāievēro, skrienot vai ejot. Pusotrs metrs, kas noteikts kā sociālā distancēšanās, var būt par maz, atrodoties kustībā. Pretinfekcijas attālums, ja skrienat un staigājat

Skriešana - treniņi kāpumos: kā un kad to darīt. Kā skriešanas nodarbībās ievietot kalnup treniņu, lai palielinātu elpu un izturību

Ir tie, kas dod priekšroku skriešanai brīvā dabā, un tie, kas skrien uz skrejceļa. Lai gan nav labāka varianta par otru, noteikti ir daudz atšķirību

Skriešana: kā palielināt skriešanas ātrumu. Noskatieties video un uzziniet, kā uzlabot skriešanas sniegumu un jo īpaši to, kā skriet ātrāk

Skriešana ziemā: iesildīšanās, tehnika un priekšrocības. Skriešana brīvā dabā ziemā nāk par labu ķermenim un prātam, padomi skriešanai aukstumā.

Skriešana pusdienu pārtraukumā: 5 noderīgi padomi, kā sākt. Kā sakārtoties, lai izmantotu pusdienu pārtraukumu skriešanas sesijai, skatieties video

Kā veikt posmus sacensībās. Noskatieties video un uzziniet, kā stiepšanās darbojas skriešanā, kā tos veikt un kam tie paredzēti

Kāds ir ideālais viedpulkstenis, lai uzraudzītu sporta sniegumu skriešanas laikā? Šeit ir ceļvedis par vislabāk strādājošajiem viedpulksteņiem 2021

Fartleks sacīkstēs: kā tas darbojas. Noskatieties video un uzziniet, kā izmantot fartleka tehniku, kas ir daļa no treniņu veida, lai uzlabotu skriešanas sniegumu

Skriešanas laikā elpošana ir būtiska, lai uzlabotu sniegumu, tāpēc ir lietderīgi zināt dažus paņēmienus, kā to uzlabot

Padomi skriešanai agri no rīta. Noskatieties video ar padomiem skrējējiem, kuri vēlas skriet agri no rīta, bet nevar organizēt skriešanas sesiju

Skriešanas soļu kadence: kura ir pareizā un kā to mēra? Noskatieties video un uzziniet, kā saprast, kāda ir pareizā kadence, ko izmantot skriešanas treniņos

Skriešana, lai zaudētu svaru VS Skriešana uz vilcienu: programmas un atšķirības. Noskatieties video un uzziniet, kā organizēt skriešanas treniņu, lai zaudētu svaru vai uzlabotu sniegumu

Sacensību laikā ir svarīgi pareizi elpot, lai optimizētu enerģiju un maksimāli izmantotu treniņu.

Locītavu mobilitātes rutīnas: vingrinājumi locītavām, kas jāievada iesildīšanās daļā pirms skriešanas vai pat kā rīta rutīna

Nav ideālu skriešanas apavu, lai sāktu skriet. Katrs no mums izvēlēsies modeli, nevis citu, pamatojoties uz viņu īpašībām un vajadzībām

Kā izstiepties, lai sagatavotos skriešanas sesijai, stiepšanās vingrinājumi skriešanai un skriešanai