Skriet ārā ir ļoti patīkami, lai vēl vairāk izbaudītu šo pieredzi, ir lietderīgi zināt dažas stratēģijas, lai vienmēr justos droši.
Padomi drošai skriešanai
- Pirms izejat no mājas, informējiet kādu, ka dodaties skriet. Ļaujiet viņiem zināt, pa kuru ceļu dosieties vai uz kuru parku skriesit.
- Ja skrienat ārā viens, mēģiniet izvēlēties vietu, ko apmeklē citi skrējēji vai cilvēki, kas nodarbojas ar āra aktivitātēm.
- Ja dodaties ārā viens, vienmēr nēsājiet līdzi mobilo tālruni. Ir lietotnes, kas ļauj sazināties ar neatliekamās palīdzības numura 112 vienotajiem reaģēšanas centriem, automātiski nosūtot jūsu atrašanās vietu
- Izmantojiet austiņas saprātīgi: saglabājiet mūziku ļoti klusu vai izmantojiet tikai vienu austiņu. Bet, ja jūs skrienat uz izolētu vietu, izslēdziet mūziku un klausieties apkārtējos trokšņus
- Pievērsiet uzmanību apkārtējai videi un uzziniet par neparastām zīmēm un attieksmi, piemēram, vīriešiem, kas staigā vieni parkā vai lēnām garām braucošām automašīnām.
- Ja atrodaties atvaļinājuma vietā un skrienat pa nomaļām ielām, apsveriet iespēju ņemt līdzi aizsardzības līdzekļus, piemēram, dzeloņainu aerosolu.
- Atcerieties, ka labākais, ko darīt, lai izvairītos no riskiem, ir darboties kompānijā!
