Iesildīšanās stiepšanās skriešanai

Pirms skriešanas uzsākšanas ir svarīgi iesildīties. Iesildīšanās ir neatņemama apmācības sastāvdaļa. Tā sagatavo jūsu prātu un ķermeni darbam un palīdz novērst ievainojumus. Iesildīšanās veids ir atkarīgs no veicamā darba. Ja plānojat veikt atkārtojumus, iesildīšanās jums būs labāk ievietot stiepjas, lai sagatavotu sirdi centieniem
skrējienam būs mierīgāks temps, kas ilgs apmēram pusstundu, iesildīšanai pietiks ar ātru 10 minūšu gājienu.