Skriet, lai zaudētu svaru, nozīmē izvēlēties zemas un vidējas intensitātes skriešanas tempu uz snieguma rēķina, radot kaloriju deficīta situāciju.
Apmācības programmas
Ja ir liekā svara situācija, mērķim jābūt svara zudumam.Tāpēc ir jārada kaloriju deficīts, kas ir nedaudz lielāks nekā uztura papildināšana, izmantojot uzturu un apmācību. Tāpēc parunāsim par vidējas / zemas intensitātes treniņu.
Ir nepieciešams stimulēt enerģētiskās sistēmas, kas ļauj izmantot taukskābes.Saistīt skriešanu ar ACR (Activities Against Resistance) .Svarīgi zināt +, ja mēs vēlamies zaudēt svaru, papildus skriešanai, tā saukto ACR. , Aktivitātes pret pretošanos
Veiktspējas apmācība: atbilstošas uztura enerģijas vajadzības. Tas ir daudzveidīgs treniņš intensitātes un apjoma ziņā.
