joga

Salamba Bhujangasana ir Sfinksa stāvoklis, Bhujangasana variants, Cobra, asana, kas darbojas uz muguras elastību un mugurkaula pagarināšanu

Krēsla un Garuda jogas pozīcijas, lai stiprinātu kājas. Divas jogas pozīcijas, kuras nepārtraukti praktizējot, palīdz uzlabot kāju muskuļu tonusu

Sānu un savērptie trijstūri: kā izdarīt trikonasana jogas trijstūra stāvokli, kas palīdz mums atvērt krūtis un stiprināt muguru

Jogas apģērbs un aksesuāri: ko pirkt. Paklāji, paklāju turētāji, spilveni un apģērbs jogai un pilates no labākajiem zīmoliem

Jogas pozas, lai līdzsvarotu hormonālo sistēmu: asānu secība, lai stimulētu aizkrūts dziedzeri, hipofīzi, olnīcas un vairogdziedzeri, iedarbojoties uz endokrīno sistēmu

Jogas elpošana: Pranajama Čandra Bhedana | Kā veikt Chandra Bhedana jogas elpošanu, lai nomierinātu trauksmi un mazinātu stresu

Jogas elpošana: kā izdarīt Surya Bhedana Pranayama, kas spēj pamodināt prātu un ķermeni, palielināt skaidrību un koncentrāciju

Vadīta meditācija: kā nonākt meditācijas stāvoklī, lai sazinātos ar sevi un dotu prātam mierpilnu un mierīgu brīdi

Kā izpildīt apgriezto suņu jogas pozu un tās labvēlīgās variācijas. Kā to izdarīt Adho Muka Svanasana

Kā veikt rumpja atvērumus pagarinājumā un savērpšanā, pateicoties asānām Parsvakonasana un Parivritta Parsvakonasana, jogas pozīcijām, kas ir piemērotas mugurai

Kā izlīdzināt un izstiept muguru un gurnus ar jogu: jogas pozas, lai izstieptu muguras muskuļus un pārkārtotu gurnus ar mugurkaulu, Parvottanasana asana

2. karavīra pozīcija: kā izpildīt Virabhadrasana, skatieties video jogas apmācību, kurā paskaidrots, kā veikt Warrior 2 pozīcijas variantus

Jogas līdzsvara pozīcijas: Kā darīt Utita Hasta Padangusthasana. Ieguvumi un tehniskā izpilde "rokas stāvoklī, kas satver lielo pirkstu"

Sveces un arkla stāvoklis: Noskatieties video un atklājiet Sarvangasanas un Halasanas darīšanu, sveces un arkla apgrieztās pozīcijas

Kā izpildīt laivas pozīciju jogā: noskatieties video un uzziniet, kā veikt navasanu, vienu no svarīgākajām asanām, un tās variantus

Kā veikt delfīna jogas pozīciju - Ardha Sirsasana: norādījumi par delfīna stāvokļa un tā variantu jogas praksi.

Kā izdarīt galvas pozu vai Sirsasana: norādījumi, kā izpildīt apgriezto stāvokli uz galvas, jogas pozu karaliene

Kā uztaisīt paradīzes putna pozu: vai Svarga Dvijasana, kā to izdarīt pareizi

Kā izdarīt sānu solu jogā - Vasisthasana. Kā izdarīt sānu solu, ļoti svarīga jogas asana. Video, kurā paskaidrots, kā veikt sānu stenda pozīciju

Kā izdarīt gārņa pozu jogā. Noskatieties video un uzziniet, kā izpildīt Krounčasanu, jogas asanu sauca arī par gārņa pozu