un apgrozībā. Var tikt ietekmētas arī rokas un plaukstas. Ne tikai nepareizas pozīcijas dēļ, ko mēs mēdzam pieņemt šajās situācijās, vēl jo vairāk, ja krēsls un monitors nav sakārtoti atbilstoši. Bet arī peles lietošanai, kas nozīmē nepārtrauktu kustību atkārtošanu, kas nav raksturīga plaukstas locītavai, it īpaši, ja elkonis nav labi balstīts uz galda. Tas noved pie vietas pārslodzes, kas predisponētiem cilvēkiem var izraisīt iekaisumu un sāpes pelēm. Visbiežāk sastopamie simptomi ir sāpes un tirpšana, kas mēdz mazināties atpūtai un akcentēties kustībā. Turiet piecas sekundes, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet piecas reizes. Atkārtojiet visu secību, izmantojot putu vai gumijas stresa bumbiņu.
Skatīt citus rakstus tag Push -ups - Wrist
Tagi:
centrifugēts uzturs un veselība locītavas
Jo īpaši peles lietošana var veicināt karpālā kanāla sindroma parādīšanos, kas sastāv no nerva saspiešanas, kas iet no rokas līdz pirkstiem, karpālā kanāla līmenī, kas atrodas plaukstas locītavā. karpālā kanāla sindroms parasti sākas ar īkšķi, vidējo un rādītājpirkstu - pirkstiem, kas parasti kontrolē peli.
Ja ciešat no plakanām pēdām, izmēģiniet šos vingrinājumus.
un citas problēmas, no otras puses. Ideāls būtu tās veikt vairākas reizes dienā, lai atpūstos un vienlaikus stiprinātu pirkstus.
Šīs kustības galvenokārt tiek izmantotas, lai novērstu sāpes un paasinājumus: ja jūs jau ārstējaties, konsultējieties ar ārstu. Cīpslu bīdīšanas vingrinājumi, kas pakāpeniski izstiepj un velk cīpslu, var kairināt vai ievainot cīpslu.
nospiežot pirkstus plaukstā. Palīdziet sev ar otru roku.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)