vingrinājumi-pilates

Sēžamvieta un muguras treniņš ar pilates: skatieties video ar Pilates vingrinājumiem, lai tonizētu sēžamvietas un muguras muskuļus

Pilates vingrinājumi kājām un sēžamvietai stāvus: 20 minūšu pilates treniņš, lai tonizētu sēžamvietu un kājas

Vēders ar minibolu: Pilates vingrinājumi, lai stiprinātu abs ar mini bolu. Treniņš vēderiem, izmantojot mini bolu

Vingrinājumi sēžamvietai un augšstilbiem ar mini bumbiņu. Noskatieties Pilates video ar vingrinājumiem augšstilba un sēžamvietas tonizēšanai, izmantojot mini bumbiņu

Ieroči, krūšturi un kodols: kā tos stiprināt ar Pilates: skatieties video par Pilates treniņu un veiciet vingrinājumus roku, krūšu kurvja un kodola tonizēšanai

Locītavu mobilitāte un iesildīšanās vingrinājumi ar Pilates. Noskatieties video ar Pilates nodarbību par locītavu kustīgumu, kas kalpo arī kā iesildīšanās treniņā

Pilates treniņš: stiepšanās vingrinājumi. Noskatieties video un atklājiet Pilates vingrinājumus muskuļu stiepšanai, kas ir visa ķermeņa stiepšanās treniņš

Pilates treniņš: sēžamvieta ar elastīgu joslu. Noskatieties video un veiciet vingrinājumus ar elastīgo, lai efektīvi tonizētu sēžamvietu

Vingrinājumi vēderā ar Pilates Matwork. Noskatieties video un atklājiet Pilates vingrinājumu rutīnu vēdera muskuļu tonizēšanai

Pilates vingrinājumi muguras ķēdes muskuļiem ar minibolu. Noskatieties video un nostipriniet un pagariniet muguras muskuļus, pateicoties pilates, trenējoties ar mini bumbiņu

Pastāvīgs pilates kājām, glute un kāju mobilitātei. Noskatieties video un sekojiet Pilates treniņam, lai tonizētu kājas un sēžamvietu un uzlabotu pēdu kustīgumu

Vingro kājas vienā pusē ar mini bumbiņu. Noskatieties video un veiciet pilates vingrinājumus ķermeņa tonizēšanai, izmantojot nelielu bumbiņu

Pilates vingrinājumi vēderam un ieročiem virs 50 gadiem. Pilates nodarbība, kas veltīta tiem, kas vecāki par 50 gadiem vai nāk no garas pieturas, noskatieties video, lai tonizētu vēderu un rokas

Pilates vingrinājumi iegurņa pamatnei un augšstilba iekšpusei. Noskatieties Pilates video un veiciet vingrinājumus, lai saglabātu iegurņa grīdu veselīgu un tonizētu augšstilbu

Triceps: Pilates vingrinājumi mājās. Noskatieties video ar Pilates vingrinājumiem, lai tonizētu tricepsus, kas būtu saistīti ar brīvu ķermeni vai viegliem svariem

Pilates vingrinājumi slaidām kājām un stingrai sēžamvietai ar krēslu. Noskatieties video nodarbību un uzziniet, kā tonizēt un plānot kājas un tonizēt sēžamvietu ar Pilates

Daži Pilates vingrinājumi, kurus iesaka arī fizioterapeiti, ir lieliski piemēroti kakla, muguras un ceļa sāpju mazināšanai.

Pastāvīgi Pilates vingrinājumi kājām un ieročiem. Noskatieties video par Pilates vingrinājumiem, lai tonizētu kājas un rokas mājās

Pilates nodarbība, lai tonizētu sēžamvietu, izmantojot tilta vai plecu tilta potenciālu, atklājot visas šī vingrinājuma variācijas, lai iegūtu stingru sēžamvietu

Noskatieties Pilates video nodarbību un veiciet vingrinājumus, lai padarītu mugurkaulu elastīgu un kustīgu, lai uzlabotu muguras veselību un labsajūtu