trenēties

Burpees: Kas tie ir? Kam tie paredzēti? Kāda ir pareizā izpildes tehnika? Cik variantu ir? Burpees priekšrocības un priekšrocības, kā arī kontrindikācijas

Krabju fitness: kas tas ir? Kā tiek veidots krabju fitness? Trenējieties ar krabju fizisko sagatavotību un vingrinājumiem. Ieguvumi. Vai ir kādas kontrindikācijas vai riski?

Amazon atlaides un piedāvājumi no 2019. gada 8. līdz 12. novembrim Paslēpto dārgumu pasākums par skaistumkopšanas produktiem un sporta un labsajūtas precēm, gaidot Melno piektdienu

Tabata Workout tauku dedzinātājs: intervālu treniņi, lai sadedzinātu kalorijas un izvadītu taukus no ķermeņa

Svaru treniņš: kā trenēt visu ķermeni, izmantojot hanteles. Vingrinājumi ķermeņa muskuļu tonizēšanai: lunges, deadlifts un squats ar nelieliem svariem

Vēdera un roku treniņš: Super kombinācija, kas apvieno vēdera un roku vingrinājumus, lai tonizētu abas muskuļu grupas

4 klasiskās dēļa variācijas, lai stiprinātu muguras lejasdaļas muskuļus, stiprinātu muguru un tonizētu vēderu. 4 dažādi veidi, kā izveidot dēli

Melnā nedēļa 2019 | Amazon piedāvā no 22. līdz 29. novembrim 2019. gada Melnajai piektdienai un Melnajai nedēļai: atlaides skaistumam, sporta zāles piederumiem un labsajūtai

Visa ķermeņa sesija ar tikai vienu disku | Visa ķermeņa treniņš, izmantojot vienu disku kāju un vēdera stiprināšanai

Tējkanna treniņš: vingrinājumi pilnam treniņam, izmantojot tējkannu. Kā veikt sumo squats, iso squats, swings un kettlebell dēli

Augstas intensitātes intervālu apmācība (HIIT): kas tas ir un priekšrocības. Kā tiek strukturēts HIIT? Kādas ir atšķirības salīdzinājumā ar liela apjoma un zemas intensitātes apmācību (LIHVT)?

Kā stiprināt kājas, sēžamvietu un vēderu ar efektīvu treniņu, kas jāveic ārpus telpām (bet arī mājās)

Sēžamvieta: 15 minūšu vingrinājumi to tonizēšanai | 15 minūšu treniņš sēžamvietu tonizēšanai, vingrinājumi, lai īsā laikā padarītu sēžamvietu tonālāku un stiprāku

Pabeigt vēdera muskuļu apmācību: intensīva apmācība, lai veidotu vēderu un iegūtu sešus iepakojumus

Pabeigt treniņu ar soli: noskatieties video un uzziniet, kā vienā nodarbībā trenēt visus ķermeņa muskuļus, izmantojot tikai soli

Vingrinājumi kājām un sēžamvietai bez lēciena, lai tonizētu kājas, augšstilbus un gurnus, pat ja jums ir muguras sāpes un nevarat lēkt treniņa laikā

Kā veikt glute treniņu ar elastīgu. Noskatieties video un atklājiet treniņu, lai sēžamvieta tiktu veikta ar elastīgu

Mājas trenažieru zāle, aprīkojums, ko iegādāties DIY apmācībai. Ko iegādāties, lai mājās būtu DIY sporta zāle: visi nepieciešamie rīki

Vēdera treniņš ar elastīgo: kā palielināt treniņa grūtības vēderiem, izmantojot elastīgo joslu, atklājiet video pamācību

Rikardo Borgači, mūsu personīgais treneris, iesaka piecus nepieciešamos rīkus mājas sporta zālei, sākot no velotrenažieriem līdz hanteles.