Es jums piedāvāju treniņu apakšējai ķermeņa daļai, izmantojot tikai gumijas lentes, lai veiktu vingrinājumus, lai nostiprinātu sēžamvietu (vai arī vingrinājumu varianti ar elastīgu vēderu un kājām). Šis elastīgais treniņš stiprinās gan sēžamvietu, gan kājas tonizētāka un atlētiskāka ķermeņa uzbūve. Atkarībā no līmeņa pietiek ar elastības (ko var iegādāties vietnē Amazon) pretestības pielāgošanu, lai vingrinājumi būtu vairāk vai mazāk sarežģīti.Sargieties no kļūdām, no kurām jāizvairās, ja izmantojat pretestības joslu treniņam mājās.
Ja jums patīk šis treniņš, izmēģiniet arī ab vingrinājumus ar joslām.
Lai uzzinātu vairāk: Vingrinājumi kājām un sēžamvietai bez lēciena - 4x16Šo treniņu piedāvā Gabriella Vico personīgais treneris.
