Šajā video es piedāvāju jums pilnu treniņu, veicot tikai vienu soli. Šis treniņš ļaus jums ļoti efektīvi apmācīt visus ķermeņa muskuļus vienā nodarbībā.
Šim treniņam es izvēlējos HIIT apmācības metodi, kas papildus muskuļu stiprināšanai ļauj strādāt arī sirds un asinsvadu sistēmai.
Sīkāka informācija: Stepper: ieguvumi un tā izmantošana ar soliKopā veiciet 6 apļus, starp katru apli veicot 2 minūšu atveseļošanos.
Lai uzzinātu vairāk: sēžamvieta, kā tos tonizēt 15 minūtēs .
