Hanteles ir lieliski instrumenti visa ķermeņa muskuļu trenēšanai, bez nepieciešamības doties uz svaru zāli. Šajā video es piedāvāju jums pilnu treniņu, kurā ir tikai 2 hanteles visu muskuļu grupu darbināšanai.
Ja jums nav pieejamas hanteles, izmēģiniet visu treniņu ar divām ūdens pudelēm, nevis svariem.
Sīkāka informācija: Tabata tauku dedzināšanas treniņš mugura + arnolda prese - 4x8 / kāja
