Vai jūs ciešat no muguras sāpēm un nevarat lēkt? Nekādu problēmu! Šajā video es iepazīstinu jūs ar pilnīgu ķermeņa lejasdaļas treniņu bez lēcieniem! Veicams vienu vai divas reizes nedēļā papildus abdo-jostasvietas vingrinājumiem, lai stiprinātu vēdera jostu.
Izmēģiniet arī treniņu sēžamvietai ar joslām un īpašus vingrinājumus sēžamvietai ar elastīgo vai pat vingrinājumus kāju novājēšanai.
Ja, no otras puses, jums ir problēmas ar muguras sāpēm, izpildiet vingrinājumus, lai novērstu muguras jostas daļas sāpes mājās.
Lai uzzinātu vairāk: Pabeidziet treniņu ar soli + ceļgala pacelšana - 4x16 Lai padziļinātu: tonizējiet sēžamvietu 15 minūtēs .
.jpg)
