joga

Kardio joga ir austrumu disciplīnas variants, kas apvieno pamata figūras ar dažām kardio kustībām, kas spēj tonizēt un sadedzināt kalorijas

Jogas pozas labam miegam. Joga nomierina prātu un ķermeni, veicinot miegu. Šeit ir jogas asanas, lai labi atpūstos

Joga: pozīcijas ķermeņa sagatavošanai pavasarim. Noskatieties video nodarbību un atklājiet jogas asanas, kuras praktizēt, kad satiksities ar sezonas maiņu

Sāpes mugurā ir ļoti izplatītas, un vingrinājumi palīdz to mazināt. Jo īpaši joga, tai chi un qi gong ir ļoti piemēroti

Atkārtoti aktivizējiet mugurkaulu ar jogu. 45 minūšu jogas nodarbība, lai atkārtoti aktivizētu mugurkaulu, padarot to elastīgāku

Joga, lai palielinātu iekšējo spēku, stiprinot abs. Noskatieties nodarbību un dariet jogu kopā ar mums, šīs jogas pozas palīdzēs jums palielināt savu iekšējo spēku

Joga, lai palielinātu disciplīnu un konsekvenci ar spēka pozīcijām. Noskatieties video un kopā ar mums veiciet jogas nodarbību, kurā mēs veiksim spēka asanas, kas palīdzēs mums uzlabot mūsu disciplīnu

Joga: apgrieztas pozīcijas, lai pārvarētu bailes. Noskatieties video nodarbību un uzziniet, kā veikt apgrieztās pozīcijas, kas palīdz pārvarēt bailes

Joga savērpj līdz vidukļa plānumam. Noskatieties video un veiciet jogas nodarbību ar asanām, lai veidotu vidukli, jo īpaši mēs pievērsīsimies līkločiem

Jogas plūsma, lai sinhronizētu elpu un kustību. Jogas plūsmas video nodarbība, kas māca koordinēt elpošanu ar asānu izpildi

Kardio joga ir populārs vingrinājumu stils, kas apvieno jogu ar sirds un asinsvadu vai kardio vingrinājumiem. Kas tas ir, ieguvumi un riski

Jogas nodarbība, lai atvieglotu mugurkaulu un novērstu spriedzi. Noskatieties video jogas nodarbību ar asanām, kas palīdz mazināt spriedzi mugurā

Palieliniet pašcieņu ar jogu. Noskatieties jogas video nodarbību un atklājiet pozīcijas, kas palīdz mums uzlabot pašcieņu un uzlabot spēku

Jogas pozas, lai atbrīvotu gurnus un mazinātu stresu. Noskatieties jogas nodarbības video un apgūstiet asanas, kas palīdz atvērt gurnus un mazināt stresu

Kājas un sēžamvieta: jogas nodarbība to tonizēšanai. Noskatieties video Jogas nodarbība ar pozīcijām, kas tonizē kājas un sēžamvietu

Karavīru pozīcijas, lai atgūtu spēku, drosmi un stabilitāti. Noskatieties video un atklājiet karavīra pozu (Virabadrasana) un tās variācijas, lai iegūtu lielāku līdzsvaru

Sup joga ir jogas veids, kas notiek ūdenī, uz airu dēļa. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama laba līdzsvara deva.

Joga vieglām un iztukšotām kājām. Noskatieties video Jogas nodarbība, lai iztukšotu kājas, iztukšotu šķidrumus un stimulētu asinsriti

Karstā joga ir jogas veids, kas tiek praktizēts telpā, kur temperatūra ir augstāka par vidējo. Ir arī variants, ko sauc par Bikram jogu.

Joga imūnsistēmas atjaunošanai. Skatieties jogas nodarbību ar pozīcijām, kas pamodina mūsu imūnsistēmu: šeit ir asanas