Atkārtoti aktivizējiet mugurkaulu ar jogu

Šīs nodarbības mērķis ir pamodināt mugurkaulu, izmantojot jogas praksi. Mugurkauls ir mūsu ķermeņa atbalsta struktūra, tāpēc ir svarīgi to strādāt divos veidos: vispirms piešķirot tam elastību un pēc tam nostiprinot, piešķirot tai struktūru.

Nepieciešamais materiāls

• Paklājs