uzturs un sports

Distanču sporta un minerālsāļi. Distanču slēpošanas vajadzības un diēta. Sāls uztura un uztura bagātinātāju pārvaldīšana distanču slēpotājam

Distanču sporta diēta. Ilgstoši centieni un uztura vajadzības. Kā aprēķināt distances skrējēja diētu? Sportista uzturs

Sportista uzturs: Ko un cik daudz vajadzētu ēst, pirms ķerties pie sportiskas aktivitātes? No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties?

Uzturs futbolistam: ko ēst pēc futbola spēles? Padomi un praktiski piemēri uzturam pēc spēles

Vai ogļhidrāti ir nepieciešami aerobai aktivitātei? Uztura funkcijas un loma aerobos sporta veidos. Cik, kādi un no kādiem pārtikas avotiem tos iegūt

Pārtikas ieteikumi izaugsmei, trešajam vecumam, grūtniecībai un zīdīšanas laikam

Apmācība: padomi par pārtiku. Diētas nozīme treneriem - sportistiem, kultūristiem un motoroterapijā - un visi noderīgākie padomi

Futbolista uzturs: noteikumi, kas jāievēro, un kļūdas, no kurām jāizvairās futbola spēles laikā. Padomi un praktiski piemēri

Futbolista uzturs: kāpēc ir svarīgi, lai tas būtu pareizi? 5 noteikumi, kas jāievēro un kuras kļūdas nedrīkst pieļaut pirms spēles

Bada krīze sportā? Kas tas? Kā tas izpaužas? Kāpēc tas notiek? Vai to var novērst? Glikogēns: sportista vielmaiņa un uzturs

Cik un kad ēst pirms treniņa? Apsvērumi par uzturvielu daudzumu, kas jāņem vērā, ņemot vērā fizisko un motorisko aktivitāti

Līdzekļi muskuļu katabolismam: ko darīt un ko nedarīt, ko ēst, kādas zāles lietot, kā novērst muskuļu katabolismu, kā no tā izvairīties

Vai fiziskā aktivitāte ietekmē uzturu? Fiziskās aktivitātes ietekmē mūsu attiecības ar pārtiku gan fiziskā, gan psiholoģiskā veidā.

Arbūzs: vai pēc treniņa viss ir kārtībā? Viens veids, kā papildināt elektrolītu krājumus un uzturēt hidratāciju pēc treniņa, ir dzert arbūzu sulu.

Uzturs ir būtisks labam treniņam sporta zālē. Kad? Pirms, laikā vai pēc? Uzturs pirms treniņa