Pievilcības virziena maiņa nosaka svara spēka pretēju pielietojumu attiecībā pret to, kas parasti piemīt organisma masai un zemes masai. Tas nosaka virkni reālu, konkrētu un izmērāmu efektu, kuriem tradicionālajā medicīnā tomēr nav pielietojuma.
Inversijas sols ir pazīstams ar savu spēju sniegt atvieglojumu tiem, kas cieš no sāpēm, kas saistītas ar mugurkaula saspiešanu - īpaši muguras sāpēm; tomēr neviens pētījums vēl nav spējis pierādīt, ka sāpīgo simptomu samazināšanās ir saistīta ar objektīvām patoloģiskā rakstura izmaiņām vai ar efektīvu dziedināšanas mehānismu.
Gravitācijas inversijas stenda izmantošana nav sarežģīta, taču tai joprojām jāpievērš uzmanība. Daudzi mēdz nenovērtēt tā ietekmi, neņemot vērā pamata pielāgojumus un riskējot ar nevajadzīgiem ievainojumiem. Ieteicams nekad nemēģināt savus spēkus tikai šajā praksē; patiesībā ir zināms mainīgs un subjektīvs risks zaudēt samaņu - kā tas notiek, piemēram, saunās un turku pirtīs.
Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst, ka inversijas efekts var ietekmēt arī sistēmas, aparātus un rajonus, kurus mēs, iespējams, ignorējam; piemēram, asinsrites sistēma un sirds, gremošanas sistēma, citas locītavas utt. Tas nozīmē, ka gravitācijas inversijas stendam ir arī kontrindikācijas vai drīzāk apstākļi, kādos tas nebūtu ieteicams vai pat nav ieteicams.
Inversijas stenda komerciālajā klāstā ir vairāki modeļi, kas atšķiras pēc projekta un struktūras, materiāliem, krāsas, iespējām, apdares un cenas.
kājām gaisā".
Tādējādi daudziem lasītājiem "ar spēcīgu un veselīgu mugurkaulu" tas var šķist īsta dīvainība; tikai tie, kas cieš no muguras sāpēm, patiesībā var novērtēt atvieglojuma nozīmi, pat īslaicīgu.
Šķiet, ka inversijas sols, liekot vilci virs visa mugurkaula, var uzreiz samazināties, bet bez konkrētas ietekmes uz traucējuma etiopatoģenēzi, diska trūces simptomi - īpaši atsaucoties uz jostasvietu.
Gravitācijas inversijas sols nav instruments skeptiķiem, bet drīzāk tiem, kuri ir apņēmušies izmēģināt tos visus, lai izvairītos no narkotiku pildīšanas. Dažas minūtes šajā pozīcijā faktiski var ierobežot asumu dienas beigās, kas ir starpposms starp ikdienas aktivitātēm, kas visvairāk streso mugurkaulu, un miegu - kas tiem, kas cieš no muguras sāpēm, bieži ir sliktākajā brīdī .
Nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu jebkādu terapeitisko efektu, taču tas, šķiet, neatbaida daudzos sportistus, kuri pēc katras apmācības pareizi izvēlas "izkraut" skriemeļu diskus. Daudzi nezina, ka mugurkauls ir objektīvi saspiests gravitācijas spēka ietekmē; galu galā ir pamatots iemesls, ja augstumu mēra no rīta, nevis vakarā.
Daudzos sporta veidos šis saspiešanas efekts ir uzsvērts. Pārsvarā tiek uzskatīts, ka pārslodzei ir vislielākā ietekme, taču tas ne vienmēr tā ir. Starpskriemeļu diski sastāv no daļēji elastīgiem skrimšļa audiem; tas nozīmē, ka, veicot 10 pietupienu atkārtojumus ar 100 kg balstoties uz pleciem, mugurkauls tiks saspringts uz laiku 30-60 "- atkarībā no izpildes tempa. D", no otras puses, tie, kas praktizē krustu -valsts skriešana (skriešana), vienā sesijā veic aptuveni 10 000, 20 000, 30 000 atlēkušo bumbu - atkarībā no līmeņa -, kas turklāt jāpievieno ikdienas aktivitātēm. Es nevaru pateikt, kuram no abiem ir kaitīgāka ietekme, arī tāpēc, ka efekti ļoti atšķiras atkarībā no subjektivitātes, izpildes tehnikas, ķermeņa svara utt. Tomēr nevajadzētu izslēgt hipotēzi, ka daudzās aktivitātēs dažas minūtes uz inversijas stenda var būt tikai noderīgas.
To pašu varētu teikt par tiem, kuri praktizē darba aktivitātes, kurām raksturīgs patiešām smags fiziskās aktivitātes līmenis; jo īpaši šajā kategorijā ietilpst pārnēsātāji, lauku strādnieki un galdnieki, kuri strādā bez automatizācijas. Neaizmirsīsim arī otru barikāžu daļu, proti, tos, kas veic darbu, kam raksturīgi zemi enerģijas izdevumi tieši nepietiekamas stājas uzturēšanas dēļ; mēs runājam par tiem, kuri visu dienu stāv uz augšu, bieži noliecušies uz priekšu, piemēram, ierēdņi, virtuves operatori, montāžas līnijas darbinieki utt. - vai sēdoši - piemēram, biroja darbinieki un kravas automašīnu vadītāji Šajā gadījumā slodze uz skriemeļu diskiem galvenokārt ir lokalizēta, bet ne mazāk kaitīga.
Inversijas sols ietekmē arī asinsriti, sirds darbību un gremošanu. Neliela cilvēku niša ir arī pārliecināta, ka gravitācijas inversijas sols var kaut kā samazināt, aizkavēt vai citādi ietekmēt "celulīta parādīšanos. Tas ir" nepieņemams apgalvojums ". Ir taisnība, ka, pareizi lietojot, rīks paātrina venozo atgriešanos; tiem, kas nezina, kad tas ir pārāk vājš, tas tiek uzskatīts par predisponējošu faktoru šķidruma stagnācijai apakšējās ekstremitātēs, savukārt tas ir saistīts ar edematoza pannikulopātija šķiedraina. Tāpēc saikne starp gravitācijas inversijas stenda izmantošanu un celulīta novēršanu-samazināšanu ir diezgan apšaubāma.
Iejaucoties asins plūsmā, veicinot venozo atgriešanos, gravitācijas inversijas stendam ir tendence veicināt sirdsdarbību un izvadi. Tā rezultātā palielinās tā paša darba apjoms un saraušanās audu (miokarda) skābekļa patēriņš. Tam nav labvēlīgas ietekmes, bet ir tikai kontrindikācijas - kuras mēs tālāk izpētīsim.
Inversijas stenda izmantošana ietver lielāku kuņģa satura paaugstināšanās tendenci. Tas neapšaubāmi notiek pēc ēšanas, bet to nevar izslēgt pat tukšā dūšā - tādā gadījumā pārsvarā palielināsies kuņģa sula.Neaizmirsīsim, ka gravitācijas spēks vienmēr tika uzskatīts par rūgtu ienaidnieku tiem, kas cieš no gastroezofageālā refluksa slimības (GERD). Tas, biežāk tiem, kam ir arī “anatomiskas izmaiņas, ko sauc par hiatal trūci”, var izraisīt ļoti nopietnas kontrindikācijas un komplikācijas.
drošība un stabilizācija.- "Stienis" ir jāpagarina uz leju, ja galds griezīsies pārāk ātri, vai atpakaļgaitā, ja tas negriezīsies
- Lai tagad izkāptu no soliņa, vienmēr pārliecinoties, ka bloķēšanas rokturis atrodas instrumenta nekustīguma stāvoklī, ir jāatbloķē roktura slēdzene - viena modeļa un cita mehānisms var būt atšķirīgs.
- Lai sasniegtu vertikālo apgriezienu, palīdziet ar inversijas stieni, kas parasti atrodas instrumenta apakšā, instrumenta pamatnē.
Sākotnēji izmantojiet gravitācijas inversijas stendu 1-2 minūtes un nekad ne vairāk kā 5-10 minūtes vienlaikus.
Nepalieciet pārāk ilgi vertikālā stāvoklī, laiku pa laikam pagriežot instrumentu, lai izvairītos no pārmērīgām cirkulācijas izmaiņām.
Pirms nolaišanās palieciet vertikāli tik ilgi, cik nepieciešams, lai normalizētu cirkulāciju.
- Hipertensija
- Glaukoma
- Tīklenes atslāņošanās
- Konjunktivīts
.jpg)
