APAKŠĒJĀ ĶERMEŅA TRENIŅŠ AR PRETESTĪBAS JOSLU + VĒDERA IZAICINĀJUMS - TRENĒTIES
Galvenais / trenēties / 2021

Apakšējā ķermeņa treniņš ar pretestības joslu + vēdera izaicinājums




Šajā treniņā liels uzsvars tiek likts uz glute un hamstrings. Viss, kas jums nepieciešams, ir ļoti maza vieta un pretestības josla ... treniņš, kas ir drošs pret čemodānu!

vienā pusē
  • Glute tilts izometrijā - 30 sekundes
  • Glute tilts - 10 atkārtojumi
  • Monstru gājiens - 10 atkārtojumi vienā pusē
Tagi:  masāžas tehnikas alise-receptes mazuļa veselība 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Pārtika, kas satur laktozi
Pārtika, kas satur laktozi
Apakšējā ķermeņa treniņš ar pretestības joslu + vēdera izaicinājums. Mēs tonizējam ķermeņa apakšdaļu, izmantojot fitnesa joslu, un nostiprinām vēderu