Muskuļu kontraktūras līdzekļi

Muskuļu kontraktūra attiecas uz viena vai vairāku skeleta muskuļu piespiedu un nepārtrauktu saīsināšanos, kas saistīta ar sāpēm, stīvumu un lokālu hipertoniju.
Kontraktūru izraisa pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums un / vai tā tiek lietota nevēlamos apstākļos (auksti muskuļi, slikts treniņu līmenis, nekontrolēta vai pēkšņa kustība, stājas vai muskuļu nelīdzsvarotība, koordinācijas trūkums utt.).
Saīsinājums (kontrakcija) un no tā izrietošās sāpes ir jāinterpretē kā aizsardzības mehānisms; organisms vēlas mūs brīdināt, lai mēs nepārslogotu šo rajonu vēlreiz un tādā pašā veidā. Tomēr reakcija bieži ir pietiekami intensīva, lai negatīvi ietekmētu ikdienas aktivitātes.
Tas ir diezgan izplatīts ievainojums, un tas ir vismazāk nopietns, salīdzinot ar citiem muskuļu ievainojumiem (stiepšanās vai izstiepšanās un uzmanības novēršana vai plīsumi).
Ārstēšana ir vienkārša, taču to var sarežģīt muskuļa atrašanās vieta, tā funkcija un aktivizācijas līmenis ikdienas aktivitātēs.

Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz muskuļu kontraktūras ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu. .

Iepriekšējā apmācība.

Sportiskā žesta intensitāte un veids, kas atbilst sagatavotības līmenim.

Motora ķēdes patoloģiju vai nelīdzsvarotības trūkums.

Atpazīstot simptomus:

• Vidējas, pieļaujamas un plaši izplatītas sāpes konkrētajā zonā.
• Muskuļu hipertonija un elastības trūkums.

Apturēt sporta aktivitātes.

Pēc iespējamās kontraktūras, ja sāpes ir ļoti intensīvas, ir jānosaka diagnoze, lai izslēgtu visnopietnākos bojājumus. Jūs varat sazināties ar ģimenes ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru. Elites analīzes, lai pārbaudītu kaitējuma apmēru, ir šādas:

• Palpācija: lai identificētu hipertoniju un aktīvos "tīģera punktus" (sāpīgos punktus).
• Medicīniskā attēlveidošana ar ultraskaņu: noderīga, lai vizualizētu skarto zonu un izslēgtu nopietnākas komplikācijas.

Atpūtieties no motora aktivitātes un īpašiem muskuļu centieniem kopumā. "Apstāšanās" ilgums ir vismaz 3-7 dienas.

Īpaši vieglākos gadījumos, īpaši, ja tie ietekmē lielos ārējos muskuļus, paātriniet atveseļošanos, veicot darbības, kas ļauj:

• Izstiepiet muskuļus: viegla stiepšanās.
• Asins plūsmas veicināšana: viegla aerobā aktivitāte, vēlams nenoteikta.
• Atbrīvojiet sarautos saišķus ar masāžu.

Intensīvāku sāpju gadījumā lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) un muskuļu relaksantus.

Pieņemiet īpašas medicīniskās terapijas (skatīt zemāk medicīniskās terapijas).

Praktizējiet "aukstu" stiepšanos pirms aktivitātes un pārāk intensīvi atveseļošanās posmā no kontraktūras.

Nav sportiskas bāzes.

Nodarbojas ar citiem sporta veidiem nekā parasti un galvenokārt ar pārmērīgu intensitāti.

Motora ķēdes patoloģiju vai nelīdzsvarotības klātbūtne.

Simptomu ignorēšana vai neatpazīšana.

Muskuļu kontraktūras gadījumā turpiniet sportisko darbību.

Lai noteiktu diagnozi, nekonsultējieties ar ārstu.

Aiciniet skarto zonu agri un nedodiet pareizo atpūtu.

Ja atveseļošanās laiks tiek pārmērīgi pagarināts, izvairieties no darbībām, kas var uzlabot remisiju no kontraktūras (skatīt iepriekš Ko darīt).

Neievērojiet ārsta izrakstīto zāļu terapiju.

Nerespektējiet citas īpašas medicīniskās terapijas (skatīt zemāk medicīniskās terapijas).

. Tomēr var būt lietderīgi palielināt pretiekaisuma barības vielu uzņemšanu:

• Omega 3: tās ir eikozapentaēnskābe (EPA), dokozaheksaēnskābe (DHA) un alfa -linolēnskābe (ALA). Pirmās divas ir bioloģiski ļoti aktīvas, un tās galvenokārt satur: sardīne, skumbrija, bonito, alacija, siļķe, alterāts, ventresca di tunzivis, garšaugi, jūras aļģes, krils uc , linsēklas, kivi sēklas, vīnogu sēklas utt.
• Antioksidanti:
• Vitamīni: antioksidanti ir vitamīni karotinoīdi (A provitamīns), C vitamīns un E. tie ir arī vēžveidīgajos un pienā. C vitamīns ir raksturīgs skābiem augļiem un dažiem dārzeņiem (citroni, apelsīni, mandarīni, greipfrūti, kivi, pipari, pētersīļi, cigoriņi, salāti, tomāti, kāposti utt.). E vitamīns ir atrodams daudzu sēklu un saistīto eļļu (kviešu dīgļu, kukurūzas dīgļu, sezama uc) lipīdu daļā.
• Minerālvielas: cinks un selēns. Pirmo galvenokārt satur: aknas, gaļa, piens un atvasinājumi, daži gliemenes (īpaši austeres). Otro galvenokārt satur: gaļa, zivju produkti, olu dzeltenums, piens un atvasinājumi, bagātināti pārtikas produkti (kartupeļi utt.).
• Polifenoli: vienkārši fenoli, flavonoīdi, tanīni. Tie ir ļoti bagāti: dārzeņi (sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, ķirši utt.), Augļi un radinieku sēklas (granātābols, vīnogas, ogas utt.), Vīns, eļļas sēklas, kafija, tēja, kakao, pākšaugi un veseli graudi utt.

: etilspirtam piemīt diurētiska iedarbība un tiek traucēta farmakoloģiskā vielmaiņa, mainot aktīvo sastāvdaļu iedarbību.

Omega 6 taukskābju pārpalikums vai nepareiza omega 3 / omega 6 attiecība (pēdējā priekšrocība). Tiem varētu būt pretiekaisuma iedarbība. Laba prakse ir ierobežot tādu pārtikas produktu ieviešanu, kas bagāti ar linolskābi, gamma-linolēnskābi, diomo-gamma-linolēnskābi un arahidonskābi, piemēram: sēklu eļļa (īpaši zemesrieksti), lielākā daļa žāvētu augļu, daži pākšaugi utt. Tajā pašā laikā ir jāpalielina omega 3 uzņemšana (skatīt iepriekš Ko ēst).

: palielināt asins plūsmu un paātrināt atveseļošanos. Tos nedrīkst lietot asinsvadu bojājumu klātbūtnē.

Masāžas: nefizioterapeitiskas un paredzētas muskuļu relaksācijai. Tos var veikt jebkurš, taču jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai nepasliktinātu kontraktūru.

(NPL): sistēmiskai vai lokālai lietošanai (ziede, želeja vai krēms):

• Sistēmiskai lietošanai:
• Ibuprofēns (piemēram, Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen® uc)
• Tikai kontraktūrām (pilnīgi kontrindicēts asinsvadu plīsuma gadījumā), salicilskābi (piemēram, Aspirina®).
• Vietējai lietošanai:
• Ibuprofēna 10% lizīna sāls (piemēram, Dolorfast®).
• Ketoprofēns 2,5% (piemēram, Fastum gel®).

Muskuļu relaksanti: tie atslābina skeleta un gludos muskuļus. Tās var lietot iekšķīgi (sistēmiski), parenterāli (injekcijas veidā) un lokāli (ziede, želeja vai krēms). Visbiežāk kontraktūrās izmanto tās, kas iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu. Kontraktūrām visbiežāk izmanto:

• Tiokolhikozīds (piemēram, Muscoril®, Miotens®): tas iedarbojas, izmantojot darbības mehānismu, kas ietver GABA-A receptoru antagonizāciju.

un / vai muskuļu izsīkums un bez sasprindzinājuma vai atlēciena.

• Uzturēt pietiekami augstu ķermeņa temperatūru, īpaši skarto muskuļu; šim nolūkam var būt noderīgi:
• Ģērbieties tehniskā materiālā, it īpaši ziemas mēnešos.
• Ja nepieciešams, izmantojiet īpašas ziedes.
• Praktizējiet iesildīšanos un aktivizēšanu (to sauc arī par "pieeju"). Šai fāzei ir divas funkcijas:
• Palieliniet visu ar sportisko žestu pieņemto struktūru temperatūru.
• Sportisko žestu darbā pieņemto struktūru šķiedru "izstiepšana".
• Veiciet centienus, kas piemēroti jūsu fiziskajam stāvoklim, vai sasniedziet apmācības līmeni, kas ir noderīgs šāda veida snieguma atbalstam.
• Ievērojiet atgūšanas un kompensācijas laiku. Muskuļi, kas tiek atjaunoti / atjaunoti, ir vāji, nereaģējoši un viegli bojāti audi.
• Ja tāda ir, izlabojiet vai izārstējiet locītavu un muskuļu nelīdzsvarotību.

dekontrakcijas fizioterapija: veic profesionālis. Visnaidīgākajās un lokalizētajās kontraktūrās dziļos saišķos vai iekšējos muskuļos tie var būt ārkārtīgi noderīgi, lai paātrinātu gaitu.

Tekara terapija: tā ir dziedinoša sistēma, kas izmanto elektriskā kondensatora principu locītavu muskuļu traumu ārstēšanai. Terapeitiskā mehānisma pamatā ir elektriskā lādiņa atjaunošana ievainotajās šūnās, lai tās ātrāk atjaunotos.

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (desmitiem): antalģiska elektroterapija, kas darbojas galvenokārt pret sāpēm. Tas nosūta elektriskos impulsus uz ādas caur elektrovadošām plāksnēm. Tie bloķē nervu sāpju signālus un izraisa endorfīnu ražošanu.

Impulsa elektromagnētiskā lauka terapija (Pemf): ir balstīta uz pulsējošu elektromagnētisko lauku izmantošanu, kas stimulē vazodilatāciju saspiestajā muskulī, atvieglojot asins plūsmu un līdz ar to audu remontu.

Magnetoterapija: izmanto magnētiskā lauka ietekmi uz ķermeni. To uzklāj ar diviem solenoīdiem tieši skartajā zonā. Tas iedarbojas uz magnētiskiem, paramagnētiskiem dzelzs materiāliem un diamagnētiskām molekulām. Ka augstā un zemā frekvencē dod labumu, ja ārstēšana ir pietiekami ilgstoša; statiskā efektivitāte nav zinātniski pierādīta.Tās ietekme uz šūnām, iekaisumiem, iekaisumiem u.c. to ir ļoti daudz. Tas var samazināt dziedināšanas laiku līdz pat 50%, bet efektivitāte mainās atkarībā no bojājuma.

Ultraskaņa: izmanto augstfrekvences akustiskos viļņus. Tas ir ļoti noderīgs kā pretiekaisuma līdzeklis, tūskas reabsorbcijas stimulants un sadzīšanas laikā radušos adhēziju izšķīdināšanai.Tas rada siltumu un palielina šūnu membrānu caurlaidību.

Lāzerterapija: tā ir ārstēšana, kas izmanto starus tieši uz skartās vietas. Lāzera elektronu stars iedarbojas uz šūnu membrānu un mitohondrijiem, palielinot vielmaiņas aktivitāti, samazinot sāpes un iekaisumu, radot asinsvadu paplašināšanos un palielinot limfas atteci.

Kinesio teipošana: šī sistēma izmanto līmes un elastīgo pārsēju vilkmi. dažreiz satur nelielu zāļu koncentrāciju. Tiem vajadzētu būt drenējošai, nedaudz sāpju mazinošai, pretiekaisuma un stiprinošai funkcijai.

Jontoforēze: tā ir injekcijas forma bez adatas. Tas ļauj zālēm (šajā gadījumā pretiekaisuma līdzekļiem) šķērsot epidermu, pateicoties līdzstrāvas pielietošanai.

Izstiepšanās un izsmidzināšana: tā ir osteopātiska sistēma, kas ļauj mazināt muskuļu sāpes un atvieglo relaksāciju, pielietojot aukstu ādas stimulu un pasīvi izstiepjot iesaistītos muskuļus.