FORMATĒT
Iepakojumā 60 kapsulas
SASTĀVS
Zivju eļļa koncentrēta EPA + DHA.
Želatīns; izturības līdzeklis: glicerīns E422, citrona ēteriskā eļļa, D-alfa-tokoferilacetāts (E vitamīna acetāts).
Satur lecitīna pēdas.
UZTURA INFORMĀCIJA
Vidējā analīze
Dienas devā (2 cps)
% RDA
Enerģētiskā vērtība
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Tauki
no kuriem:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 taukskābes - ko raksturo divkāršo saišu klātbūtne, tāpēc tās definē kā polinepiesātinātās, tās ir īpaši svarīgas no bioloģiskā viedokļa, tik ļoti svarīgas cilvēku veselībai.
Mūsu organismu raksturo bioķīmisko ceļu klātbūtne, kas spēj garantēt omega-3 sintēzi, lai arī cik nepietiekami, lai apmierinātu ikdienas vajadzības. Tāpēc pārtika joprojām ir galvenais šo barības vielu piegādes avots, ļaujot vidēji nodrošināt ikdienas vajadzību - aptuveni 2 gramus -, vienkārši patērējot četras ēdienreizes uz zivīm nedēļā.
To nozīme cilvēka veselībā ir saistīta ar dažām specifiskām taukskābēm, kas pazīstamas kā EPA, eikozapentaēnskābe un DHA, dokozaheksaeonskābe, īpaši zivīs un ļoti nelielā daļā, ko sintezē cilvēka ķermenis, sākot no alfa linolēnskābes.
Ir dažādi zinātniski pierādījumi, kas atbalsta šo molekulu labvēlīgo, ārstniecisko un profilaktisko lomu, lai gan tās nav pilnībā raksturojušas molekulāro darbības mehānismu.
Īpaši pieprasīti ir šādi efekti:
- Pretiekaisuma un antikoagulanti: pateicoties intracelulāro signālu modulācijai un palielinātai prostaglandīnu un leikotriēnu sintēzei ar antikoagulantu un pretiekaisuma aktivitāti;
- Neirotrofiski un neiroprotektīvi: aizsargājot nervu struktūras un terapeitisko iedarbību pret smagu depresiju;
- Kardioprotektīvi un antiaritmogēni: iespējams, saistīti ar šo taukskābju strukturālo lomu plazmas membrānu veidošanā;
- Aprēķini: vairākos pētījumos ir atzīmēts, kā pareiza omega 3 uzņemšana var nodrošināt aizsardzību pret sirds un asinsvadu slimībām, 1. tipa cukura diabētu un dažiem vēža veidiem.
Lai labāk izprastu pareizas integrācijas nozīmi, jāņem vērā, ka šie efekti tiek sasniegti, tikai līdzsvarojot attiecību starp omega 6 taukskābēm un omega 3 taukskābēm. Precīzāk, jaunākie pētījumi lēš, ka šī attiecība Rietumos iedzīvotāju skaits ir aptuveni 20: 1, daudz lielāks par optimālo 3: 1 un, iespējams, ir atbildīgs par augstu sirds un asinsvadu slimību sastopamību.
Omega 3 taukskābes un sports
Sporta diētikā ir vairāki iespējamie omega 3 taukskābju pielietošanas veidi. Vairumā gadījumu to lieto profilaktiskos nolūkos, lai izvairītos no intensīvas fiziskās slodzes radītiem bojājumiem un pasargātu muskuļu un cīpslu struktūras no ievainojumiem. Nesenie pierādījumi arī liecina par virkni ļoti interesantu sistēmisku efektu sportista labsajūtai; priekšrocības, kas iegūtas, pareizi uzņemot šīs uzturvielas, izpaužas:
- Uzlabota sirds un asinsvadu funkcija: garantēta sirds stabilizējoša un antikoagulanta iedarbība;
- Uzlabota ventilācijas spēja, kas nepieciešama, lai atbalstītu sportista skābekļa piegādi;
- Nelaimes gadījumu novēršana, kas panākta, modulējot iekaisuma procesus un ievērojami samazinot audu apvainojumus;
- Reaktīvās un koncentrēšanās spējas uzlabošana.
Šiem efektiem tiek pievienots viens, kas vēl nav pilnībā raksturots, kas būtu īpaši svarīgs MAN sportista veselībai un ko izteiktu, inhibējot enzīmu alfa 5 reduktāzi (kas ir atbildīga par testosterona pārvēršanu dihidrotestosteronā) un līdz ar to dažu potenciāli kaitīgo androgēnu efektu samazināšana, kas ir atbildīga, piemēram, par prostatas hipertrofiju un matu izkrišanu.
un uzsūkšanos, un turpināja tik ilgi, cik nepieciešams, lai atjaunotu iepriekšminētās attiecības, kuras var viegli atjaunot pat ar veselīgu uzturu. var palīdzēt aizsargājošajai iedarbībai uz plazmas membrānu stabilitāti.
Turklāt, lai uztura bagātinātājs garantētu aprakstīto iedarbību, uzturam ir jāievēro arī veselīga uztura vispārējie principi, un tam jāpievieno kontrolēti fiziski vingrinājumi.
, vemšana, grēmas un eritēma, kā arī dažāda veida sistēmiska iedarbība.
Literatūrā ir aprakstīti asiņošanas gadījumi (sakarā ar "omega 3 antikoagulantu iedarbību"); tādēļ uzmanība jāpievērš jebkurai mijiedarbībai ar aspirīnu vai citiem antikoagulantiem, kā arī hemofilijas patoloģijas vai pacientu glikēmiskā profila izmaiņu gadījumā. ar diabētu nesaturošu insulīna patoloģiju. -darbinieks.
Jāatgādina, ka deva no 2 līdz 5 gramiem dienā, šķiet, ir diezgan droša un bez iepriekš minētajām blakusparādībām.
Ilgstošas lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceits, pirms sākat lietot jebkuru papildinājumu. Uzziniet vairāk par Omega 3 Plus - ProAction kritisko analīzi.
BIBLIOGRĀFIJA
J Am Coll Nutr. 2009. gada augusts; 28 Suppl: 473S-481S.
Omega-3 un policosanola piedevas ietekme uz uzmanību un reaktivitāti sportistiem.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. gada oktobris; 19: 536-46.
n-3 polinepiesātinātās taukskābes nemaina imūnsistēmas un iekaisuma pasākumus izturības sportistiem.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009. gada maijs; 29: 305-12.
Sirds un asinsvadu riska faktori jauniem, liekā svara un aptaukošanās Eiropas pieaugušajiem un asociācijas ar fizisko aktivitāti un omega-3 indeksu.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010. gada marts; 13: 281-6. Epub 2009, 12. jūn.
Omega-3 papildināšanas ietekme uz jauno cīkstoņu plaušu funkciju intensīvas apmācības laikā.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.
Omega-3 taukskābju uzņemšanas ietekme uz uztvertajām sāpēm un ārējiem simptomiem par aizkavētu muskuļu sāpīgumu neapmācītiem vīriešiem.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008. gada oktobris; 104: 455-61. Epub 2008, jūnijs 18.
Omega-3 taukskābju piedevas uzlabo insultu apjomu un sirdsdarbību dinamiskas slodzes laikā.
Volsers B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009. gada jūlijs; 12: 503-7. Epub 2008, 13. jūnijs.
Ar DHA bagāta zivju eļļa pazemina sirdsdarbības ātrumu submaksimālās slodzes laikā Austrālijas elites elites futbolistiem.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 jūlijs; 6: 230-6.
Omega-3 taukskābes un vieglatlētika.
Simopoulos AP.
Es esmu J Clin Nutr. 2007. gada marts; 85: 803-7.
n-3 Taukskābes ir pozitīvi saistītas ar maksimālo kaulu minerālu blīvumu un kaulu uzkrāšanos veseliem vīriešiem: NO2 pētījums.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktobris.
Omega-3 taukskābes piespiedu peldēšanas testā.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. gada augusts; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. marts.
N-3 taukskābju ietekme uz brīvo triptofānu un treniņu nogurumu.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010. gada jūlijs; 26: 501-514.
Zivju eļļa kritiskās slimībās: mehānismi un klīniskie pielietojumi.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alcheimera dis. 2010 15. jūlijs. [Epub pirms drukāšanas]
Omega-3 taukskābes, kognitīvā samazināšanās un Alcheimera slimība: literatūras kritisks apskats un novērtējums.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. gada augusts; 28: 202-15.
Uztura bagātinātāji un ateroskleroze: izmēģinājumi ar cilvēkiem.
Badimons L, Vilahurs G, tēvs T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. gada 25. februāris; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) taukskābes, sirds un asinsvadu slimības un aterosklerozes plāksnīšu stabilitāte.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc disord. 2010. gada 3. jūnijs; 10:24.
Omega-3 taukskābes augsta riska sirds un asinsvadu slimniekiem: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze.
