Citi rīki ar tādu pašu mērķi ir: skrejceļi, elipses, velotrenažieri, guļošie velosipēdi, velotrenažieri, uzbudinājums, izoklips utt.
Tāpēc treniņi ar stepperu sniedz tādas pašas priekšrocības kā jebkurš aerobikas treniņš; jo īpaši uzlabojas sirds un asinsvadu un elpošanas funkcija, kā arī apakšējo ekstremitāšu muskuļu darbība. Ļaujot patērēt daudz kaloriju - tas ir izšķirošs aspekts svara kontrolē - un pozitīvi iejaucoties svarīgākajos vielmaiņas parametros - asinsspiediens, holesterīns, cukura līmenis asinīs, trigliceridēmija utt. - regulāra stepera lietošana tiek attiecināta uz profilaktisku un ārstniecisku. spējas pret vairākām slimībām, vielmaiņu un sirds un asinsvadu sistēmām. Līdz ar to palielinās gan cerības, gan dzīves kvalitāte. Piezīme: Smagas svīšanas gadījumā var būt ieteicams lietot uztura bagātinātājus.
Līdzīgi tam, kas notiek velotrenažieru un elipsveida velosipēdu izmantošanā, steperis parāda arī priekšrocības, jo tam ir neliela ietekme uz apakšējo ekstremitāšu locītavām. Tā kā tas neprasa nekādu lidojuma fāzi - tā ir raksturīga skriešanai - tas ir atbrīvots no nenozīmīgs atsitiena efekts uz muguru, ceļiem un potītēm.
No otras puses, stepper parāda trūkumu, jo ir ļoti nogurdinošs, un ne visi, it īpaši neofītu lokā, spēj to adekvāti izmantot no pirmajiem treniņiem. Tā nav arī vispiemērotākā izvēle funkcionālās rehabilitācijas gadījumā - īpaši ceļgala un gūžas locītavu masveida apņemšanās gadījumā - un vecāka gadagājuma cilvēku motoriskajā terapijā.
Fiziskiem vingrinājumiem ar stepperu var būt kontrindikācijas, galvenokārt pamatojoties uz paaugstinātu jutību vai dažām jau esošām slimībām - smagām locītavu slimībām, aptaukošanos, smagu nepietiekamu svaru, ļoti augstu sirds un asinsvadu risku utt. Fiziskās prasības stepera lietošanai ir labas un veselīgas konstitūcijas pamatprasības; līdz ar to treniņu ar stepperu riski galvenokārt ir saistīti ar vispārējo psiho -fizisko nepietiekamību - tā vietā vispirms jānovērtē sporta ārstam .
Ir daudz pakāpienu modeļu, kas paredzēti mājas fitnesam vai profesionālai apmācībai sporta zālēs; tie var būt ļoti vienkārši vai diezgan sarežģīti. Tos var atšķirt pēc tehnoloģijas, materiāliem, klāsta, cenas utt. Apģērba izvēle ir diezgan vienkārša; priekšroka jādod ērtiem apģērbiem un apaviem, kas ļauj brīvi pārvietoties un ļauj iztvaikot sviedriem.
Lai uzzinātu vairāk: pabeigt treniņu tikai ar soli un ne tikai. Dažiem rīkiem ir iespēja mainīt apmācību, un tie ietver iesildīšanās, ķermeņa pamatnes un atdzišanas fāzes. : tie ir tradicionālo ministepperu evolūcija, jo tie ļauj veikt pilnīgāku kustību ne tikai no augšas uz leju pārmaiņus, bet arī uz sāniem, tādējādi radot slīpu trajektoriju. Slīpo ministepperu pedāļu darbību vienmēr bremzē hidraulisko virzuļu darbība. Tirgus ir ļoti koncentrējies uz šāda veida stepperiem, jo papildus tam, ka tiem ir līdzīga cena kā tradicionālajam ministepperim, viņi sevi uzlabo ar vispārējo darbību
