Šajā sabiedrībā, kur diemžēl viss šobrīd ir tālu no tā, ka mēs dzīvojam saskaņā ar "normālās dzīves" parametriem, mēs bieži maksājam cenu par noteikti labāku dzīves kvalitāti, bet to ieskauj un ietekmē pārāk augsti ražošanas rādītāji, satraucošs haoss un svarīgi mūsu izaugsmes brīži ko mēs esam spiesti ikdienā saspringtām nodarbībām skolā, kad mūsu patiesā interese patiesībā būtu ārpasaules atklāšana, spēlējoties un kustoties.
Šo situāciju un apstākļu rezultātā mēs gandrīz vienmēr saskaramies ar šo smalko slimību, ko sauc par stresu, kas bieži novājina mūs, atstājot mūs bez enerģijas rezervēm.
Šādos apstākļos ķermenis lēnām kļūst tik noguris un nedabisks, ka mēs bieži nonākam pie tā, ka to ārstējam un uzskatām, ka tas ir maiss priekšmetiem, kuros izvest smadzenes.
Meklējot veidu, kā apzināties un saprast, ka mēs arī esam ķermenis ar savu veģetatīvo sistēmu, kas tiks labi izkopta un kurā plūst dažādas tīras enerģijas, iespējams, novedīs mūs pie atšķirīgas un līdzsvarotākas "prāta un ķermeņa" harmonijas, ko mēs varētu izmantot. labākajā gadījumā katrā situācijā un ikdienas apstākļos, laika gaitā ar lielāku apņēmību gatavojoties ārējai pasaulei, kas ir enerģijas un darbības pilna, tādējādi beidzot pilnībā un patiesi apzinoties mūs kā dzīvu organismu ar visiem fizioloģiskajiem procesiem, ko mēs bieži ignorē, atstāj novārtā un uzskata par maz svarīgu.
Pat sporta jomā ķermeņa un tā potenciāla uztvere joprojām ir būtisks un pamatmērķis savu mērķu sasniegšanai, un tā ir jāapgūst un jāuzlabo katru dienu, izmantojot mērķtiecīgu un pārdomātu garīgo pieeju paškontroles mehānismiem.
Praktiski tas viss ļautu sporta izmantošanas gadījumā laika gaitā palielināt visus ķermeņa enerģijas līmeņus, pēc tam samazinot atveseļošanās laiku un neiro-muskuļu stresu, ko diktē treniņi.
Tāpēc ir svarīgi spēt ar savu gribu ietekmēt ķermeņa sajūtas jebkurā situācijā, modificējot tās, izmantojot spēju kondicionēt prātu, lai uzlabotu emociju kontroli un sevis ierosināšanu.
Tāpēc mēs varētu reāli ierosināt iegūt dažus svarīgus rezultātus mūsu snieguma grafikā, pareizi izmantojot metodes un tagad plaši pazīstamās autogēnās apmācības iespējas (apmācība = apmācība, autogēna = pašģenerējoša).
Izmantojot šo lielisko relaksācijas un paškontroles metodi, pateicoties pastāvībai, neatlaidībai un nepārtrauktai fiziskai slodzei, mēs īsā laikā varēsim iegūt tos cerētos psihofiziskos uzlabojumus.
Laika gaitā būtiskas izmaiņas dažos dabiskos prāta un ķermeņa kontroles mehānismos, kas mums visiem ir, pozitīvi ietekmēs:
Dziļa un ātra enerģijas atgūšana
Fiziskā stresa un emociju kontrole
Koncentrācijas un atmiņas uzlabošana
Sāpju uztveres samazināšanās
Lielāka pašapziņa
Dažu psihosomatisko simptomu samazināšanās
Caur garo un konstruktīvo ceļu autogēno treniņu praksē tādējādi laika gaitā būs iespējams sasniegt spēju iepazīt un psihiski kontrolēt savu ķermeni, tādējādi arvien vairāk izceļot to, kas vislabāk pielāgosies katra brīža personīgajām vajadzībām.
Šajā brīdī jums vienkārši jāieņem pilnīga relaksācijas pozīcija, sāciet vingrinājumu ar dažām kārtīgām dziļām elpām, iedomājoties elpot mierīgi un enerģiski un noņemt visu ikdienas nogurumu un spriedzi.
... Tātad ..... es apzināti elpoju mierīgi un enerģiski .... un izelpoju nogurumu un spriedzi ....
