(kateholamīni) un strauju sirds ritma paātrināšanos.Stress un labklājība Psihoneiroimunoloģijas dzimšana Hroniska stresa sekas Hroniskas distresa 5 posmi Stresa vadība Stress un šūnu dzīve Stress un uzturs Stress un neiroasociatīvā kondicionēšana Stress un psihiskā spriedze Stress un fiziskā spriedze Stress un labsajūta - garīgi padomi Stress un psiholoģijas labklājība Stress un labklājība - bibliogrāfija
Tagi:
pārtikas alerģija treniņš nogurums
- Organisms apzinātā vai bezsamaņā uztver stresa izraisītāju vai kaut ko negaidītu, jaunu vai neparastu, kas spēj attēlot grūtības vai potenciālas briesmas. Stresa faktoram var būt psiholoģisks raksturs (karstas diskusijas, pēkšņas raizes utt.). ), fizisks (vardarbīgs aukstuma vilnis, trauma utt.) vai bioloģisks (infekcija, saindēšanās ar pārtiku utt.) Neatkarīgi no iemesla stresa reakcijas bioķīmiskais process ir vienāds.
- Hipotalāms izraisa vairākas ķīmiskas un elektriskas izmaiņas organismā. Hipotalāms ir niecīga, bet ļoti svarīga smadzeņu zona, kas kontrolē lielāko daļu organisko funkciju neatkarīgi no gribas (ķermeņa temperatūra, sirdsdarbība, ūdens līdzsvars, elpošana, asinsspiediens utt.) Un ir cieši saistīta ar tās darbību. ar kuru tā ir arī strukturāli saistīta, veidojot neiroiīzi (neiroendokrīno sistēmu) un imūnsistēmu. Tās uzdevums ir uzturēt homeostāzi (vai funkcionālo līdzsvaru); piemēram, tas izraisa svīšanu karstā laikā vai, gluži pretēji, drebuļus aukstā laikā. Stresa klātbūtnē hipotalāms iejaucas, cenšoties saglabāt stāvokli. normāla organisma darbība, tieši iedarbojoties uz veģetatīvo nervu sistēmu un endokrīno sistēmu. Hipotalāmu darbība rada trīs tūlītējus efektus: specifisku hormonu, kortizola sekrēciju un, galvenais, caur tiešu smadzeņu-virsnieru dziedzeru (splanchnic nervs) ceļu ortosimpatiskajā nervu sistēmā, adrenalīns Un noradrenalīns (ražots desmit reizes lielākos daudzumos nekā parasti); vienmēr ar simpātiskās nervu sistēmas palīdzību, daudzu orgānu (asinsvadu sistēma, gludie muskuļi, dažādi dziedzeri utt.) stimulēšana un gremošanas sistēmas orgānu motilitātes un sekrēcijas kavēšana; betaendorfīnu ražošana - ķermeņa pretsāpju līdzekļi, kas ļauj caur sāpju sliekšņa paaugstināšana, pretestība emocionālai spriedzei, fiziskām traumām vai intensīvākām pūlēm, nekā tas parasti būtu pieļaujams (organisms ražo betaendorfīnus, lai mazinātu pūles un / vai sāpes vissarežģītākajās situācijās).
- Hormonu sekrēcija kopā ar simpātiskās sistēmas stimulāciju izraisa daudzas citas organiskas reakcijas. Ietekme ir vielmaiņas paātrināšanās: sirds paātrina sitienus, paaugstinās asinsspiediens, pastiprinās svīšana, palielinās elpošanas funkcija, paplašinās zīlītes, izžūst mute, mati uz ādas. Šie ir simptomi, ko pavada tukšuma sajūta kuņģī, mēs piedzīvojam, kad jūtamies "saspringti", piemēram, piemēram, pirms prasīga testa (eksāmens, izpildījums utt.).
- Asinis plūst no perifērajām zonām (perifēro asinsvadu sašaurināšanās, ko pavada koagulācijas atvieglošana) un no sekundārajiem orgāniem uz visnepieciešamākajiem un svarīgākajiem (sirds, plaušas), lai palielinātu to efektivitāti. Āda kļūst bāla un apvienojot sviedru darbību un samazinot asins piegādi, tas kļūst mitrs un auksts. Gremošanas funkcija mēdz apstāties, bieži izraisot nelabumu, kas ēdot var kļūt par sāpēm vēderā. Tikmēr skeleta muskuļi saraujas tā, it kā stātos pretī uzbrucējam. Visbeidzot, asins piegāde samazinās arī smadzeņu apgabalos, kas specializējas informācijas apstrādē un problēmu risināšanā. Tāpēc trauksme palielinās, jo palielinās adrenalīna pieplūdums, un samazinās garīgā koncentrācija (garīgā efektivitāte ir maksimāla dziļā relaksācijā).
Daudzi cilvēki šajā fāzē, kam raksturīgs paātrināts sirds ritms un saspringti skeleta muskuļi, paliek ieslodzīti pat pēc iespējamo grūtību pārvarēšanas: viņi ir tā saucamie “hiperreaktīvie”, kuri bieži sūdzas par “nespēju atpūsties pēc svarīga apņemšanās. Tie ir cilvēki, kas ir “atkarīgi no stresa” vai patiešām ir atkarīgi no dabiskajām zālēm, ko organisms ražo šajā fāzē: tas ir satraukums, ko daži sauc par “skrējēja eiforiju”, ko izraisa iepriekš minētie betaendorfīni. Tie paši cilvēki viegli kļūst par aizraujošu vielu, piemēram, kofeīna vai citu narkotiku pastāvīgie lietotāji, lai pagarinātu rezistences fāzi, pārsniedzot dabiskās robežas.
Rediģējis Dr Giovanni Chetta
