) ar organisma iekšējo pulksteni vienu brīdi nav vērts ēst otru.Gluži pretēji, ir svarīgi ēst noteiktos laikos un ēdienu ēdienkarti sastādīt arī atbilstoši to pagatavošanas laikam. Patiesībā pārtikas produktu ieguvums uzturā atšķiras atkarībā no dienas laika, kurā tie tiek patērēti. vai ar muskuļu masas veidošanu nepietiek, lai palielinātu olbaltumvielu uzņemšanu. Ir arī svarīgi saprast, kad vislabāk tos iekļaut uzturā: brokastīs vai vakariņās? Saskaņā ar neseno pētījumu, ko veica Waseda universitātes zinātnieku grupa Tokijā, Japānā un publicēts žurnālā Cell Reports, no rīta patērētais proteīns veicina muskuļu augšanu vairāk nekā dienas laikā patērētais proteīns.
Tagi:
viktorīna karnitīns zaudēt svaru
"Cilvēkiem kopumā olbaltumvielu uzņemšana brokastīs vidēji ir aptuveni 15 grami, kas ir mazāk nekā tas, ko mēs ēdam vakariņās, kas ir aptuveni 28 g." Mūsu rezultāti stingri atbalsta šīs normas izmaiņas un vairāk olbaltumvielu patēriņu brokastīs vai kā rīta uzkodas, "sacīja pētījuma vadošais autors prof. Šigenobu Šibata.
. Jaunais pētījums ne tikai apstiprina šo hipotēzi, bet iet tālāk, vēl dziļāk izpētot šo parādību un koncentrējoties uz ēdienreizes laiku. Pēc autoru domām, ēdot olbaltumvielas brokastīs, jūs varat attīstīt muskuļus lielākā mērā, jo šajā fāzē dienas ķermenis ir metaboliski aktīvāks un potenciāli anaboliskā stāvoklī, tas ir, augšanas, spēka un hipertrofijas gadījumā. Skatīt citus rakstus tag Kazeīns - proteīns
