Vasisthasana, galds, kas darbojas uz sāniem, ir vēl aktivizējošāks klasiskās galda pozīcijas variants. Nosaukums cēlies no sanskrita "Vasistha", kas nozīmē "izcilais", un dažreiz to sauc arī par "gudro stāvokli", lai paustu apmierinātību, lepnumu un prieka sajūtu, ko jogas prakse ienes visu dzīvē. . dienas. Šajā īsajā videoklipā mēs pārietam no klasiskās dēļu pozīcijas uz sānu atvēršanas variantiem. Mēģiniet to praktizēt, un jūs jutīsit, kā šī asana ir ļoti pilnīga, jo tā aktivizē vēdera, muguras, roku, plecu un kāju muskuļi.
tas prasa: spēku un līdzsvaru. Praktizējot Vasisthasana, mēs stiprinām ķermeni, stiprinot roku un plecu muskuļus un tonizējot muguras muskuļus. Tas arī izlēmīgi darbojas uz vēdera un kāju muskuļiem, uz psoas un paravertebrālajiem muskuļiem Tā ir pozīcija, kas ļoti sasprindzina plaukstas locītavas, tāpēc pirms to praktizēšanas ir nepieciešams labi sasildīt šīs locītavas, bet, ja tās būs ievietotas ikdienas rutīnā, plaukstas būs stiprākas.
Spēka darbs, kas no ķermeņa tiek prasīts asanas "izpildē", sagatavo to attīstītākām pozām, kurām nepieciešams spēks un izturība. Turklāt spēja noturēt ķermeni vienā pozīcijā, vispirms vienā, bet pēc tam otrā, palielina līdzsvara sajūtu, spēju koncentrēties un palikt centrā uz paklāja kā ikdienā, kā arī stiprina drosmi un pašcieņu.
---sintomi-e-terapia.jpg){kind=spacer}
-non-sentire-gli-odori.jpg)
