Pirmajās dzīves nedēļās jaundzimušais guļ vidēji 16 stundas dienā. Šajā fāzē miega un nomoda ritms ir diezgan neregulārs un individuāls; tāpēc tas atšķiras no jaundzimušā līdz jaundzimušajam, un to raksturo nedaudz ilgstošāka nomoda naktī. Faktiski grūtniecības laikā, mierinot ar ikdienas trokšņiem, auglis guļ, kad māte ir aktīva; otrādi, tai ir tendence pamosties, tiklīdz grūtniece izstiepjas atpūtai.
, izraisa jaundzimušā bioloģiskā ritma svārstības apmēram 3-4 stundas, un tas ir labi saistīts ar bada un sāta ciklu. Parasti zīdaiņi, kas baroti no pudeles, mēdz gulēt ilgāk nekā zīdītie, kas var prasīt biežu barošanu līdz 12 reizēm dienā.
Sākotnēji pielāgošanās šiem īsajiem miega periodiem var būt diezgan nomākta jaunajiem vecākiem, kuri mēdz cerēt, ka mazais drīz iemācīsies gulēt ilgāk.
Kā jau minēts, šajā pirmajā fāzē jaundzimušā uztura vajadzībām ir nepieciešams bieži atkārtot miega un nomoda ciklu; šī iemesla dēļ daudzi pediatri iesaka neļaut jaundzimušajiem gulēt pārāk ilgi, pārtraucot "snaudu" ilgāk par 4-5 stundām vai 3 stundas nepietiekama svara pieauguma gadījumā. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai vecāki pielāgotos bērnam, ievērojot viņa pamatvajadzības, neuzspiežot un neapspiežot pārāk agras "izglītības vēlmes".
Jaundzimušo, tāpat kā pieaugušo, miegs intensitātes un ilguma ziņā sastāv no dažādiem posmiem. Pirmkārt, ir jānošķir REM fāze no fāzes, kas nav REM.
Akronīms vārdam Ātra acu kustība (ātras acu kustības), REM ir viegla miega fāze, sapņota un ko raksturo ekstremitāšu, sejas un ķermeņa fāziskās kustības ar neregulāru elpošanu un sirdsdarbību. Miega laikā jaundzimušais atrodas šajā REM fāzē apmēram 50% laika, savukārt vecākiem bērniem REM miegs ir vairāk ierobežots (pieaugušajiem tas samazinās līdz 15%).
Ne-REM miegs sastāv no četriem posmiem: miegainība, viegls miegs, dziļš miegs un ļoti dziļš miegs. Kad jaundzimušais ir gatavs aizmigt, tas iet cauri šiem četriem progresēšanas posmiem, pēc tam iet atpakaļgaitā līdz otrajam punktam un nonāk REM miega stadijā (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Šis cikls tiek atkārtots vairākas reizes atpūtas laikā, un tas nozīmē zināmu vieglumu pēc pamošanās pārejā no dziļā miega uz gaišo miegu.
(vēders uz augšu) ievērojami samazina SIDS (pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma) risku. Vienmēr viena un tā paša iemesla dēļ ieteicams ļaut bērnam gulēt atsevišķā gultiņā, izvairoties turēt viņu gultā kopā ar vecākiem. Protams, gultiņā un gultā nedrīkst atrasties priekšmeti, kas varētu traucēt mazuļa elpošanu, piemēram, mazas rotaļlietas, spilveni, segas, auklas, mežģīnes, asi vai smaili priekšmeti. Saskaņā ar dažiem pētījumiem jāizvairās pat no buferiem. Jāizvairās arī no pārāk mīkstām virsmām, bet segas jāsasniedz līdz krūtīm, atstājot mazuļa galvu labi neapsegtu.
Pēc pirmajām miega pazīmēm (žāvāšanās, acu berzēšana, nekustīgs skatiens uz horizontu) jaundzimušajam jāliek aizmigt savā istabā, ērtā vidē, kas nav pārāk karsta (20 ° C), izvairoties no iespējams likt viņam aizmigt rokās vai citās vietās pirms ievietošanas gultā.
Pieaugot, jaundzimušā miega un nomoda ritms pakāpeniski sinhronizējas ar ārējo vidi, orientējoties uz ilgstošāku nomodā dienas laikā un ilgstošāku miegu naktī. no ārējiem stimuliem, pirmkārt, gaismas / tumsas un trokšņa / klusuma maiņa. Šo fizioloģisko adaptācijas procesu var kaut kā paātrināt un veicināt, atšķirot nakts miega atmosfēru no dienas atpūtas; piemēram, naktī bērns tiks atstāts gulēt tumsā klusā vidē; stimuli tiks samazināti pat zīdīšanas laikā un autiņbiksīšu maiņas laikā, kas jāveic vāji apgaismotā vidē, pretojoties kārdinājumam spēlēties vai sarunāties ar bērnu.
Pat sava veida aizmigšanas rituāla izveide var veicināt šo ritmu apgūšanu. Fona mūzika, kamēr bērns gatavojas aizmigt, var palīdzēt viņam noteikt, ka ir īstais laiks, lai ļautos miegam, kas būs restorāns arī mātei.
