Kick: Izkārtojums

Izvietojumu izmanto, kad bumba ar visu apkārtmēru šķērso lauka sānu līniju.
Bumba ir jāmet ar rokām (abas vienlaikus) ne tālāk par galvas centra robežu, abām kājām uz zemes un ārpus laukuma līnijas.

Bumbu var mest no stāvēšanas vai skriešanas. Pirmajā gadījumā spēlētājs satver bumbu ar plaukstām un ar pirkstiem, kas maigi pielīp pie pašas bumbas. Kustības sākumā spēlētājs ieņem sānu vai antero-posterior pozīciju. Pēc tam bumba tiek pacelta virs galvas. Šajā brīdī viss ķermenis tiek izstiepts atpakaļ un sākas faktiskais metiens.: Pateicoties "pātagai", bumba tiek pacelta uz priekšu un atlaista, kad tā atrodas virs galvas vai tikai priekšā.
Ieskrējiena līnijā bumba tiek izmesta vēl tālāk. Šajā gadījumā mums jābūt uzmanīgiem, lai nenoņemtu kājas no zemes, kas var notikt vieglāk uzskrienot.

Daži padomi, kā pareizi veikt izkārtojumu:

neizmantojiet vienu roku enerģiskāk nekā otru;
nepaceliet vienu vai abas kājas no zemes;
nenomet bumbu sev priekšā;
jābūt vērstam pret spēles laukumu;
nenovietojiet vienu vai abas kājas uz sānu līnijas (vai spēles laukuma iekšpusē).

Bieži pieļautās kļūdas metiena tehnikā:

atbalstīt bumbu ar rokām no sāniem;
metot bumbu, turiet plaukstas locītavas aizslēgtas;
nepietiekami izliekt ķermeni atpakaļ;
kustības, kas nav savstarpēji saskaņotas.

Vingrinājumi

ir jāstrādā pie atsākšanas attāluma un precizitātes: jāsaskaņo dažādas kustības sastāvdaļas, mērot visu muskuļu grupu spēku. Precīzāk sakot, mums jātrenējas partnera attāluma un kustības laika novērtēšanā.