, plāns noraidīt bumbu pretinieka laukuma virzienā.Izplatiet pirkstus plaši; Pēc pacēlāja pieskāriena salieciet ceļus un paceliet rokas; Noguruma laikā turiet pozīciju augstu.
Tagi:
konditorejas izstrādājumi zaudēt svaru zāles-diabēts
Sienas izpilde ir sadalīta četros posmos:
- Sākuma stāvoklis;
- Iekraušana;
- Pagarinājums;
- Recidīvs.
Sākuma stāvoklis
- Kājām jābūt nedaudz saliektām, gatavām atdalīties;
- Attālumam no tīkla jābūt apmēram 50 cm;
- Rokas ir augstas un ar elkoņiem sejas priekšā;
- Rokas atrodas virs galvas augstuma, un pirksti ir plaši atvērti;
- Kājām jābūt paralēlām, pretējā gadījumā spiediens uz augšu radīs spiedienu uz augšu - uz priekšu.
Notiek ielāde
Slodzi raksturo potītes-tarsāla leņķa slēgšana, tas ir, starp kāju un pēdu.
Pagarinājums
Ir ļoti svarīgi paplašināt augšējās ekstremitātes tieši uz priekšu, meklējot labu iebrukumu.
Recidīvs
Kājām ir jāsamierina recidīvs ar nelielu saliekumu; pēdām vairāk vai mazāk vienlaikus jāpieskaras zemei un jābūt labā līdzsvarā. Recidīva gadījumā rokām pēc iespējas jāatliek ievilkšana atpakaļ, lai palīdzētu saglabāt labu līdzsvaru un pagarinātu sienas iedarbības laiku.
;Izpilde
- Lēkšana pēc tam, kad trāpītājs ir uzlēcis;
- Ar rokām iekļūst pretinieka laukā;
- Pavelciet rokas atpakaļ;
- Atgriezieties zemē;
- Zeme ar abām kājām.
Turpinājums
- Salieciet ceļus, lai amortizētu nolaišanos;
- Izvairieties no tīkla;
- Skatīties bumbu;
- Atgriezieties sākotnējā stāvoklī;
- Sagatavojieties nākamajai darbībai.
Dunk volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt
Dunk volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt. Dunk tehniskā definīcija volejbolā. Visas kustības fāzes, lai pareizi uzzinātu
