Kas tas
Dribls tiek izmantots, kad bumba ir augsta, virs galvas, lai paceltu, aizstāvētu, atbalstītu vai saņemtu.
Lai uzlabotu paredzamību, trajektoriju novērtējumu, kustību spējas un ātrumu, ir jānovietojas tā, lai ķermenis būtu zem bumbas (kā tas parādīts attēlā zemāk, kas arī norāda uz vektora attēlojums īkšķa un rādītājpirksta pozīcijā).
Datu lapas
Tehniskajā modelī, uz kura balstās dribls, tiek ņemti vērā tādi aspekti kā bumbiņas ierašanās trajektorija, apakšējo un augšējo ekstremitāšu stāvoklis, stumbra stāvoklis, dribla izpildes dinamika un izejas trajektorijas. bumba.
Bumbas trajektorija
Likumus, kas regulē bumbas ierašanās trajektorijas, nosaka bumbiņai piešķirtais virziens un vilces spēks.
Šajā ziņā ķermenis jānovieto tā, lai bumba būtu virs galvas un pieres.
Tāpēc mums ir jāstrādā pie telpas-laika organizēšanas prasmēm un jāatzīst pareizā saskares ar bumbu pozīcija.
Ir arī jāuztver dažādi trajektorijas punkti un jāregulē kustība, pamatojoties uz bumbas kustību.
Lodes ierašanās trajektorija un relatīvās kustības var būt: uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem vai trīs iepriekšējo kustību kombinācija.
Apakšējās ekstremitātes
Pirms bumbas pacelšanas setētājam jāizvērtē bumbas ierašanās trajektorija, tad ātri jāpārvietojas un visbeidzot jānovieto zem bumbas. Lai pārietu pie tīkla, uzstādītājam ir ērtāk izmantot slidenus pakāpienus, blakus esošus vai pakāpienus.
Pirmā lieta, pie kuras mums jāstrādā ar apakšējām ekstremitātēm, ir kustības, tas ir, ķermeņa pārvietošana no viena punkta uz spēles laukumu. Pārvietošanās ļauj ātri ieņemt noteiktu pozīciju, lai sāktu nākamo fundamentālo. Kustības var veikt, ejot, skrienot, lecot vai veicot akrobātiku.
Gaidīšanas pozīcija
- kājas ir nedaudz saliektas (apakšējo ekstremitāšu saliekšana ir atkarīga no bumbas pārtveršanas augstuma);
- pēdas viena no otras priekšā.
Sākuma pozīcijas kustībai un driblai
Augsta pozīcija
Tas ļauj viegli pārvietoties visos laukuma virzienos: balsts ir izkliedēts, papēži saskaras ar zemi, kājas un rumpis ir nedaudz daļēji saliekti, un augšējās ekstremitātes ir saliektas jostas augstumā.
Vidējā pozīcija
Tas nodrošina lielāku bumbas vilci, palielinot trajektorijas garumu.
Pēdas ir novietotas tāpat kā augstā stāvoklī, kājas-augšstilba leņķis ir aptuveni 100 °, rumpis ir saliekts uz priekšu ar lielāku slīpumu nekā augstā stāvoklī, un augšējās ekstremitātes ir saliektas, veidojot aptuveni 140 ° leņķi.
Zema pozīcija
Zemajai pozīcijai raksturīga lielāka iepriekš minēto stūru aizvēršanās.
Augšējās ekstremitātes
Rokas stumj bumbu simetriski un trieciena brīdī tās ir augstas un ar elkoņiem nedaudz saliektiem virs pleciem un atvērtākām. Rokas ir pilnībā atvērtas virs pieres un pirksti ir nedaudz sasprindzināti. Trieciens jāveic ar visi pirksti.
Vingrinājumu piemēri:
- Atlec bumbu uz zemes ar vienu roku, vispirms labo un tad kreiso;
- Atlec bumbu pēc kārtas uz zemes, aptinot to ar visiem desmit pirkstiem, to neapturot;
- Tāpat kā iepriekšējā, bet pret sienu no tuvu attāluma, apmēram desmit centimetru.
Dažādi vingrinājumi ir jāpiedāvā pakāpeniski - no viegla līdz sarežģītam, no lēna līdz ātram un tā tālāk.
Bagāžnieks
Stumbra galvenā funkcija ir atbalstīt augšējo un apakšējo ekstremitāšu kustību visā stumšanas fāzē. Tā novietojumam jābūt tādam, lai jūs varētu viegli driblēt uz priekšu vai atpakaļ, sekojot bumbas virzienam.
Lasīt tālāk: Volejbola driblēšana: tehnikas uzlabošana Lai iegūtu papildinformāciju: Battuta volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt Papildinformācijai: Siena volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt Papildinformācijai: Dunk volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt Tālāk informācija: Bahers volejbolā: kas tas ir "un kā to izdarīt Papildinformācijai: Volejbols jaunākiem par 18 gadiem un jaunākiem par 20 gadiem
