Vispārība
L-citrulīns vai vienkāršāk citrulīns ir visuresoša alfa-aminoskābe, kas atrodas gan cilvēka organismā, gan daudzās augu sugās, no kurām to iegūst.
Tomēr cilvēka organisms ir arī lielisks citrulīna avots, jo īpaši zarnās, kas sintezē vairāk nekā 90% organiskā citrulīna satura, un aknās, kuru sintēze tiek panākta ar urīnvielas ciklu.
Tieši ievērojamās endogēnās biosintēzes dēļ citrulīns tiek klasificēts starp nosacīti neaizvietojamām aminoskābēm.
Patiesībā ir īpaši apstākļi, kad nepieciešamība pēc citrulīna palielinās līdz tādam līmenim, ka organisms vairs nespēj apmierināt šīs vajadzības. Tie ir tādi apstākļi kā īso zarnu sindroms, zarnu iekaisuma slimības, malabsorbcijas sindromi, cikla traucējumi. " un aknu slimības - visi apstākļi, kuriem citrulīna uzņemšana ar uzturu kļūst būtiska.
Citrulīnam, nepiedaloties olbaltumvielu sintēzes procesos, ir galvenā loma bioloģiskajā ekonomikā:
- Antioksidanta aktivitāte;
- Sirds un asinsvadu aizsardzību veicinoša darbība;
- Detoksikācijas darbība;
- Arginīna prekursoru aktivitāte.
Šīs īpašības ietekmēs citrulīna klīnisko lietošanu.
Indikācijas
Kāpēc tiek izmantots citrulīns? Kam tas paredzēts?
Jau vairākus gadus citrulīns tiek aktīvi izmantots gan klīniskajā, gan sporta jomā.
Papildus antioksidantu aktivitātei ir pievienoti citi dažāda rakstura produkti, kas ir veicinājuši citrulīna piedevu izplatīšanos.
Lai apliecinātu zinātnieku kopienas milzīgo interesi par šo aminoskābju atvasinājumu, arvien pieaug orinitīna pētījumu skaits, ko publicējušas prestižākās starptautiskās universitātes.
Pašlaik, ar pienācīgām šaubām un daudzām jomām, kas vēl nav noskaidrotas, citrulīns varētu šķist noderīgs:
- Hipertensijas ārstēšana un profilakse;
- Uzlabot vielmaiņas ainu metaboliskā sindroma gaitā;
- Samazināt sirds un asinsvadu risku;
- Uzlabot olbaltumvielu metabolismu īpašos apstākļos, piemēram, sarkopēnijā, autoimūnās slimībās un zarnu iekaisuma slimībās;
- Ārstēt dažus urīnvielas cikla traucējumus;
- Aizkavējiet deģeneratīvo slimību, piemēram, multiplās sklerozes, komplikācijas.
Iepriekš minētajām darbībām tiktu pievienoti citi, kas joprojām ir daudz apspriesti un nav pilnībā pamatoti ar ievērojamiem zinātniskiem pierādījumiem, piemēram:
- Darbības uzlabošanas darbība;
- Labvēlīga darbība erektilās disfunkcijas gaitā.
Īpašības un efektivitāte
Kāds ir citrulīna ieguvums šajos pētījumos?
Ņemot vērā šobrīd publicēto iespaidīgo zinātniskā darba apjomu, nav viegli apkopot visu citrulīna bioloģisko potenciālu, ko apstiprina pārliecinoši pierādījumi.
Tomēr kopumā ir iespējams skaidri aprakstīt dažas šīs molekulas galvenās darbības.
Citrulīns un antioksidanta aktivitāte
Sākotnēji novērota augiem, jo īpaši arbūziem (augļiem ar augstu citrulīna saturu), antioksidanta iedarbība, iespējams, ir pirmā bioloģiskā aktivitāte, kas pētīta šai aminoskābei.
Citrulīna, bet patiesībā arī arbūzu un arbūzu sēklu uzņemšana gan eksperimentālos modeļos, gan klīniskajos pētījumos varētu aizsargāt organismu no reaktīvo skābekļa sugu kaitīgās iedarbības.
Izmantojot sarežģītus molekulārus mehānismus, no kuriem daudzi nav pilnībā raksturoti, citrulīns varētu darboties kā tiešs attīrītājs pret brīvajiem skābekļa radikāļiem, aizsargājot makromolekulas, piemēram, DNS un membrānas lipīdus, no jebkādiem strukturāliem un funkcionāliem bojājumiem.
Šķiet, ka antioksidanta aktivitāte ir līdzatbildīga par šīs molekulas kardioprotektīvo darbību.
Citrulīns un hipertensija
Slāpekļa oksīds ir pazīstams kā viens no vissvarīgākajiem vazodilatējošajiem līdzekļiem, tāpēc tam piemīt dabiska antihipertensīva iedarbība.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, kā slāpekļa oksīda ražošanu var atbalstīt ar atbilstošu arginīna klātbūtni.
Tomēr šķiet, ka integrācija ar arginīnu, pateicoties daudzajiem vielmaiņas procesiem, kas notiek pēc šīs aminoskābes uzņemšanas, nenosaka ievērojamu šīs molekulas koncentrācijas pieaugumu.
Saskaņā ar pavisam neseniem pētījumiem, citrulīna lietošana var izraisīt antihipertensīvu iedarbību, rīkojoties tieši šajā ceļā.
Pēc citrulīna uzņemšanas gan eksperimentālos modeļos, gan dažos klīniskajos pētījumos tika novērota arginīna koncentrācijas palielināšanās plazmā un "par slāpekļa oksīda sintēzi atbildīgā endotēlija enzīma aktivitātes palielināšanās.
Tas viss izraisītu vazodilatāciju, ko izraisa citrulīns, kas potenciāli ir vērtīgs hipertensijas gadījumā.
Citrulīns un erektilā disfunkcija
Līdzīgi tam, kas tika aprakstīts hipertensijas gadījumā, citrulīna lietošanai, tieši izraisot slāpekļa oksīdu, varētu būt svarīga loma tādu slimību ārstēšanā kā erektilā disfunkcija.
Lai gan nav vienprātības par citrulīna klīnisko efektivitāti, dažos klīniskajos pētījumos, kas joprojām ir ļoti niecīgi, citrulīna ikdienas lietošana būtu uzlabojusi klīnisko ainu pacientiem ar viegliem erektilās disfunkcijas traucējumiem.
Sīkāka informācija: Citrulīns un erektilā disfunkcija.
Citrulīns un olbaltumvielu sintēze
Daži pētījumi, galvenokārt eksperimentāli, parādīja citrulīna anabolisko aktivitāti.
Neskatoties uz plaši reklamēto, citrulīna anaboliskā un antikataboliskā aktivitāte būtu novērota tikai dažos īpašos apstākļos, piemēram:
- Sarkopēnija;
- Kaheksija;
- Iekaisīgi zarnu darbības traucējumi;
- Malabsorbcijas sindromi.
Šādos apstākļos citrulīna lietošana, no vienas puses, būtu uzlabojusi hormonālo profilu un, no otras puses, palielinājusi olbaltumvielu sintēzes ātrumu.
Citrulīns un sports
Citrulīna labvēlīgās īpašības sportā arī šajā gadījumā ir meklējamas "arginīna koncentrācijas palielināšanās plazmā pēc" citrulīna uzņemšanas ".
Paaugstināta arginīna biopieejamība var izraisīt:
- Kritiskās jaudas palielināšanās;
- Vispārējs veiktspējas uzlabojums;
- Atveseļošanās laika samazināšana;
- Muskuļu bojājumu marķieru samazināšana pēc intensīvas fiziskās sagatavotības.
Tomēr šīs aminoskābes anaboliskais potenciāls attiecībā pret muskuļu masu un precīzāk proteīnu sintēzi vēl nav noskaidrots. Sīkāka informācija: Citrulīna integrācija sporta praksē
Devas un lietošanas veids
Kā lietot citrulīnu
Dažādos gan sportiskos, gan klīniskos pētījumos visbiežāk izmantotā citrulīna deva ir 3 grami dienā, lai gan ir darbi ar lielākām devām.
Tomēr ieteicamās devas klātbūtne nav pietiekama, lai noteiktu optimālu devu, kas katram lietotājam var atšķirties atkarībā no vajadzībām, fiziskajām īpašībām un fizioloģiski patoloģiskajiem apstākļiem.
Blakus efekti
Citrulīna lietošana pat lielās devās parasti ir labi panesama.
Pēc šī papildinājuma nesamērīgu devu lietošanas ir aprakstītas kuņģa -zarnu trakta reakcijas, piemēram, slikta dūša, caureja, vemšana un sāpes vēderā.
Kontrindikācijas
Kad citrulīnu nedrīkst lietot?
Citrulīna lietošana ir kontrindicēta cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret aktīvo vielu vai alerģiju pret ekstrakcijas avotu.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas zāles vai pārtikas produkti var mainīt citrulīna iedarbību?
Pašlaik nav zināma nozīmīga zāļu mijiedarbība starp citrulīnu un citām aktīvajām sastāvdaļām.
Piesardzība lietošanā
Kas jums jāzina pirms citrulīna lietošanas?
Citrulīna piedevu lietošana klīniskiem mērķiem vienmēr jāapspriež ar ārstu.
Tā kā nav veikti pētījumi par šīs aminoskābes ilgtermiņa drošības profilu, citrulīna piedevu lietošana parasti ir kontrindicēta grūtniecības laikā un turpmākajā zīdīšanas periodā.
