Uztura integrācija un DOMS

- īpaši, ja tas ietver lielas intensitātes ekscentriskas kustības - turpmākajās 24–48 stundās var radīt vispārēju muskuļu sāpīguma stāvokli, kas klasiski definēts kā aizkavēta muskuļu sāpīgums vai DOMS.

Shutterstock

Lai gan DOMS specifiskā etioloģija joprojām ir neskaidra, šobrīd šī stāvokļa ģenēzē visvairāk tiek minētas vingrināto muskuļu bioķīmiskās izmaiņas.

DOMS ir galvenais cēlonis sportista fiziskās veiktspējas samazinājumam, kas neizbēgami ietekmē psiholoģiski fizisko veselības stāvokli.

Laika gaitā mēs esam mēģinājuši ar dažādām metodēm novērst šo stāvokli, dažos gadījumos panākot pat labus rezultātus.

tas varētu izrādīties nenovērtējams, saglabājot sportista muskuļu veselību, ļaujot pienācīgi atgūties.