Melatonīns - galīgais uzturs

Par melatonīnu - galīgais uzturs

MELATONIN kapsulas - galīgais uzturs

Melatonīna uztura bagātinātājs

FORMATĒT
Iepakojumā 60 kapsulas

SASTĀVS: Šķīduma aģents: mikrokristāliskā celuloze, divfāzu kalcija fosfāts; Želatīns; Pretsalipes līdzeklis: magnija stearāts; Melatonīns

PER KAPSULA: 3 mg melatonīna

Produkta īpašības Melatonīns - galīgais uzturs

Melatonīns: Ķīmiski pazīstams kā N-acetil-5-metoksitriptamīns, tas ir dabisks savienojums, ko ražo dziedzeris, kas atrodas smadzeņu pamatnē un pazīstams kā epifīze. Tās ražošana cilvēka organismā notiek ļoti precīzā ritmā, ko sauc par diennakts ritmu, kura maksimālais maksimums ir no 00.00 līdz astoņiem rītā un kuru, šķiet, spēcīgi kavē saules gaisma.

Lai gan uztura bagātinātājs ar melatonīnu tiek uzņemts, izmantojot dažādus pārtikas produktus (kakao, rīsus un citus dārzeņus), tas nespēj ievērojami paaugstināt hormona līmeni plazmā, un tādēļ tiek izmantots īpašs papildinājums. Patiesībā, lietojot kapsulas, melatonīns pilnībā uzsūcas zarnās līdz pat 2,8 mg devām, bet lielā mērā tiek metabolizēts aknās, kur tas pārvēršas par savu neaktīvo metabolītu 6 sulfotoksimelatonīnu tā, ka tā biopieejamība samazinās līdz pie 15%. Maksimālā koncentrācija plazmā tiek sasniegta vidēji pēc 3 stundām, pat ja šķiet, ka šo laika intervālu nopietni ietekmē subjekta uztura stāvoklis. Melatonīna eliminācijas pusperiods parasti nepārsniedz 4 stundas. Caur asinsriti, aptuveni 60%saistīts ar plazmas olbaltumvielām, melatonīns spēj brīvi izkliedēties un saistīt savus receptorus (MT1, MT2 un MT3), kas atrodas galvenokārt centrālajā līmenī. nervu sistēma.

Bioloģiskā loma: vairāki eksperimentāli pierādījumi un daudzi pētījumi šajā jomā liecina, ka melatonīnam ir:

1. Regulējošā ietekme uz miega un nomoda ritmu: ar miega miega, nomierinošu un indukējošu iedarbību;
2. Antioksidanta iedarbība: spēj novērst bojājumus, ko izraisa gan reaktīvās skābekļa, gan slāpekļa sugas. Tomēr šajā gadījumā iesaistītā melatonīna daudzums tiek neatgriezeniski zaudēts, jo nav efektīvu samazināšanas reakciju. Tomēr tā antioksidanta darbība šķiet diezgan spēcīga, jo to garantē arī nākamie metabolīti.
3. Aizsargājoša un pretkancerogēna iedarbība: šķiet, ka melatonīns ir iesaistīts mitohondriju DNS aizsardzībā, aizsargājot to no dažādu savienojumu mutagēnas iedarbības.
4. Imūnstimulējoša darbība: lai gan tā nav pilnībā raksturota, pirmie pierādījumi liecina par būtisku imūnās atbildes uzlabošanos.

Melatonīns un sports

Lai gan melatonīns nav īpaši izplatīts sportistu vidū, pēdējos gados tas ir atradis dažādus pielietojumus arī sportā, kur to var izmantot:

1. Garantē antioksidantu iedarbību un aizsargā organismu no oksidatīviem bojājumiem;
2. Stiprināt imūnsistēmu sportistam, kurš ir pakļauts intensīvam treniņam un kuram ir pārslodzes sindroma risks;
3. Uzlabojiet hormonālo profilu.

Šajā sakarā jāatzīmē daži pētījumi, kuros tas ir parādīts:

1. melatonīna metaboliskais efekts: spēj samazināt laktāta ražošanu fiziskās aktivitātes laikā;
2. hormonālais efekts: ja palielinās GH līmenis, kas rodas, lietojot 0,5 mg un 5 mg melatonīna dienā.

Nesenie pierādījumi, kas balstīti uz hipotermijas efekta novērojumiem, liecina par melatonīna potenciālu lietderību, uzlabojot sniegumu augstās temperatūrās.

Pamatojums - Melatonīns - Ultimate Nutrition

Melatonīnu patlaban veiksmīgi izmanto visu dažādu miega traucējumu gadījumos, piemēram, reaktīvās atpalicības sindroma gadījumā. Tomēr tiek veikti daudzi pētījumi, lai pārbaudītu tā efektivitāti arī attiecībā uz dažām neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību un amiotrofisko laterālo sklerozi, oksidatīvo bojājumu izraisītām patoloģijām, sirds un asinsvadu slimībām un citiem.
Sportā daži pētījumi pierāda melatonīna efektivitāti, uzlabojot hormonālo sekrēciju un palīdzot organisma antioksidantu funkcijai. Tomēr šī savienojuma ievadīšanas rezultātā nav uzlabojumu, daži pētījumi patiešām parāda, kā - ja to lieto nepareizā laikā (piemēram: 60 minūtes pirms treniņa) - melatonīns var arī samazināt GH sekrēciju.

Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - Melatonīns - Ultimate Nutrition

Lietojiet vienu kapsulu pirms nakts atpūtas.

Lietošanas metode sportā Melatonīns - Ultimate Nutrition

Arī šajā gadījumā ražotāja ieteiktā deva šķiet vispiemērotākā, pat ja vairāk nekā viens pētījums parāda, kā var panākt GH nakts sekrēcijas uzlabošanos pat ar ievērojami mazākām devām, kas vienādas ar 0,5 mg.
Ņemot vērā uztura bagātinātāja farmakokinētiskās īpašības, būtu ieteicams to lietot pirms gulētiešanas, lai tā maksimālais maksimums atbilstu normālai endogēnai sekrēcijai.

Sinerģija - melatonīns - galīgais uzturs

Šķiet, ka vairāki pētījumi ir vienisprātis par lielāku sinerģijas efektivitāti, ja to lieto kopā ar cinku. Faktiski tiek panākts vispārējs uzlabojums gan imūnsistēmas stiprināšanai, gan antioksidanta iedarbībai, gan vielmaiņas aspektam, uzlabojot jutību pret insulīnu.

Daži pētījumi rāda, ka ilgstošas ​​cinka un melatonīna uzņemšanas gadījumā nepieciešama arī magnija magnija papildināšana.
Melatonīna un B6 vitamīna vienlaicīgas lietošanas derīgums joprojām tiek novērots, pat ja pirmie darbi liecina par šī hormona endogēnās sintēzes uzlabošanos, pastiprinot bioloģisko iedarbību, kas galvenokārt saistīta ar imūnās un hormonālās modulāciju aktivitāte.

Blakusparādības Melatonīns - galīgais uzturs

Lai gan jaunākie pētījumi ir apstiprinājuši aktīvās vielas augsto panesamību un drošību, literatūrā ir gadījumi, kad pat lietojot 3 mg / dienā devu, ir novērota slikta dūša, aizkaitināmība, murgi un asinsvadu izmaiņas.
Turklāt, darbojoties kā viegls miega līdzeklis un nomierinošs līdzeklis, melatonīns var traucēt spēju koncentrēties. Uzlabojot imūnreakciju, viela var arī pasliktināt pacientu ar alerģiskām vai autoimūnām slimībām stāvokli.

Piesardzības pasākumi, lietojot melatonīnu - Ultimate Nutrition

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas, alerģiju un autoimūnu slimību gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.

Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par melatonīna kritisko analīzi - galīgo uzturu.

BIBLIOGRĀFIJA

Neuro Endocrinol Lett. 2002. gada jūnijs; 23: 213-7.

Piridoksīna ievadīšanas ietekme uz melatonīna sekrēciju normāliem vīriešiem.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Gruzijas mediju ziņas. 2007. gada decembris ;: 35-8.

[Piridoksīna (B6 vitamīna) ietekme uz endogēno melatonīna ražošanu eksperimenta laikā]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatonīna ievadīšanas ietekme uz hipofīzes hormonu sekrēciju cilvēkam. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatonīna piedevas žurkām, kurām tika veikta akūta peldēšana: tā ietekme uz laktāta līmeni plazmā un saistība ar cinku.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 263-6.

Vienas N-acetil-5-metoksitriptamīna (melatonīna) devas un rezistences vingrinājumu ietekme uz augšanas hormona / IGF-1 asi jauniem vīriešiem un sievietēm.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Melatonīna papildināšanas ietekme uz slodzes izraisītām izmaiņām vadīšanas ātruma sadalījumā.
Ayaz M, Okudan N.
Nervu fibrēmas vadītspējas uzlabošana.
Melatonīns: aeromedicīnas, toksikofarmakoloģiskie un analītiskie aspekti.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anālais toksikols. 1999. gada maijs-jūnijs; 23: 159-67. Pārskats.
BMJ. 2006. gada 18. februāris; 332: 385-93. Epub 2006, 10. februāris.

Eksogēna melatonīna efektivitāte un drošība sekundāriem miega traucējumiem un miega traucējumiem, kas saistīti ar miega ierobežošanu: metaanalīze.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Drošs īstermiņā
Perorāli lietota melatonīna farmakokinētika kritiski slimiem pacientiem.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010. marts; 48: 142-7. Epub 2010 8. janvāris.
Melatonīna nozīme un pielietojums brūno taukaudu metabolisma regulēšanā: saistība ar cilvēka aptaukošanos.
Tan DX, Mančestras LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16. jūnijs. [Epub pirms drukāšanas]
Aptaukošanās (sudraba pavasaris). 2010. gada 18. februāris. [Epub pirms drukāšanas]

1. tipa melatonīna receptoru noņemšana izraisa peles rezistenci pret insulīnu.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinoloģija. 2009. gada decembris; 150: 5311-7. Epub 2009, 9. oktobris.

Melatonīns uzlabo glikozes homeostāzi un endotēlija asinsvadu darbību pelēm ar augstu tauku saturu, kas barotas ar insulīnu.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007. gada februāris; 88: 19-29.

Melatonīna uzņemšana ir saistīta ar fizioloģisko izmaiņu uzlabošanos, gan vielmaiņas, gan morfoloģiskām patoloģijām, kas saistītas ar aptaukošanos: dzīvnieku modelis.

Huseins MR, Ahmeds OG, Hasans AF, Ahmeds MA.
Endokrinoloģija. 2003. gada decembris; 144: 5347-52. Epub 2003 11. septembris.

Melatonīns samazina ķermeņa masas pieaugumu Sprague Dawley žurkām ar uztura izraisītu aptaukošanos.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saūda Med J. 2006. oktobris; 27: 1483-8.

Melatonīna un cinka ietekme uz glikēmijas kontroli 2. tipa cukura diabēta pacientiem, kuri slikti kontrolēti ar metformīnu.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006. gada aprīlis; 96: 729-39. Epub 2006, 28. februāris.

Izturības vingrinājumu ietekme pēc melatonīna iekšķīgas lietošanas pieaugušo vīriešu fizioloģiskajām un veiktspējas reakcijām.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005. gada novembris; 39: 353-9.

Melatonīna ietekme uz termoregulācijas reakciju uz periodisku vingrinājumu.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomika. 2005 15. septembris-15. novembris; 48 (11-14): 1512-22.

Melatonīna dienas uzņemšanas ietekme uz īslaicīgu sportisko sniegumu.

Atkinsons G, Džounss H, Edvards BJ, Vaterhauss JM.
J Pineal Res. 2007 Jan; 42: 28-42.

Viena molekula, daudzi atvasinājumi: nebeidzama melatonīna mijiedarbība ar reaktīvajām skābekļa un slāpekļa sugām?

Tan DX, Mančestras LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009, septembris; 47: 184-91. Epub 2009, 13. jūl.

Melatonīns samazina sirds iekaisuma bojājumus, ko izraisa akūta fiziskā slodze.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saūda Med J. 2006. oktobris; 27: 1483-8.

Melatonīna un cinka ietekme uz glikēmijas kontroli 2. tipa cukura diabēta pacientiem, kuri slikti kontrolēti ar metformīnu.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.