Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Starppersonu problēmas, pašizolācija
Līdz ar otro posma posmu sākas problēmas attiecībās ar citiem: cilvēks kļūst aizdomīgs un naidīgs pret visiem, gatavs cīņai. Spēja savaldīties katru dienu samazinās, savukārt vieglums dusmoties nenozīmīgu vai iedomātu iemeslu dēļ palielinās. Pasliktinoties starppersonu attiecībām, tiek zaudētas apmierināšanas un mierinājuma iespējas, kas saistītas ar labām attiecībām ar citiem. Tas mēdz pakāpeniski samazināt tikšanās ar citiem cilvēkiem, atstājot novārtā gan tuvākās draudzības, gan ģimenes locekļus; tāpēc var gadīties, ka vīrs un sieva kļūst par diviem svešiniekiem, turpinot dzīvot, neskatoties uz sevi, vienā mājā. Tendence atrauties sevī un norobežoties no sabiedriskās dzīves strauji pieaug kopā ar nogurumu, kas atstāj tieši tik daudz spēka, lai izturētu darba dienas, un visas mazākās grūtības kļūst par neatrisināmu problēmu.
Emocionālie traucējumi
Trešajā trauksmes fāzē iepriekšējās fāzes uzbudināmība kļūst gandrīz nemainīga, bet agresija ir mazāk vērsta pret citiem, jo tā ir internalizēta, iesaistot visu organismu.Tādēļ cilvēks ir nedrošs, apjucis, nespēj izdarīt izvēli vai pieņemt lēmumus. Sociālās attiecības turpina pasliktināties, līdz nespēja kontrolēt savas emocijas kļūst par nopietnu un satraucošu problēmu. Cilvēks cieš no stabila emocionālā līdzsvara trūkuma, tagad saprotot tā nozīmi, bet esot spiests pārmaiņus nomākt un nepamatoti paaugstināt. Emocionālā nestabilitāte spēcīgi ietekmē darba efektivitāti, izraisot garastāvokļa izmaiņu rezultātā izcilus vai ļoti sliktas kvalitātes rezultātus. Tā rezultātā psiholoģiskā nolietojuma dēļ cilvēks pilnībā zaudē kontroli pār savu dzīvi, kas šobrīd šķiet. un to pārvalda nejaušība, pat dažas atlikušās pieķeršanās pakāpeniski tiek izsmeltas, pastiprinot neapmierinātības sajūtu.
Hroniskas sāpes
Ceturtā fāze ir fiziskas sāpes, caur kurām ķermenis zvana trauksmes zvanam, stingri nosodot nepieciešamību izkļūt no ilgstošas izturības pret stresu fāzes un no tā izrietošās hroniskās trauksmes stāvokļa. Pirmais fiziskais simptoms ir muskuļu stīvums, īpaši kaklā, plecos, muguras lejasdaļā un visā sejas zonā.Nereti naktī mums ir tendence saspiest žokļus un dažreiz sasmalcināt zobus miegā (bruksisms), it kā atbrīvojot iekšējo spriedzi, radot risku izraisīt vai pasliktināt zobu arku stāvokļa anomālijas (malkoklūzijas) vai defektus. "temporomandibulārā locītava (temporomandibular locītavu sindroms) ar sekojošu stājas aizvainojumu, tātad uz visu muskuļu un skeleta sistēmu. Mēģinājumi ilgstoši atpūsties, piemēram, sestdienas vai svētdienas rītā, mēģinot atgūties pēc garas un smagas nedēļas, bieži vien migrēnas vai "nedēļas nogales" galvassāpes, kas raksturīgas pārāk intensīvai un ātrai muskuļu relaksācijai, sakarā ar pēkšņu normālas plūsmas atjaunošanos galvas asinsvados, pēc piespiedu saspiešanas dienām.
Stresa traucējumi
Šajā pēdējā trauksmes fāzē ilgstošais pretestības periods tiek izvadīts, lai nonāktu hroniskā izsīkuma variantā (patiesībā mēs runājam par “novārdzinātiem” cilvēkiem). Organismā ilgstoši uzkrātie neredzamie bojājumi izpaužas ar īpašām slimībām , ko lielā mērā veicina progresējoša imūnsistēmas vājināšanās: saaukstēšanās, pietvīkums, čūlas, kolīts, astma, hipertensija, dažādi sirds un asinsvadu defekti utt. Tad, kad jūs atpūšaties īsā atvaļinājumā, organismā notiek straujas izmaiņas, jo īpaši hormonālas, kas var izraisīt potenciāli katastrofālas sekas.
Dažos nesenajos pētījumos ir analizētas attiecības starp hronisku stresu un saaukstēšanos, kas ir tipiska piektās fāzes slimība. Vairākos pētniecības centros, tostarp "Cold Research Center" Bristolē Lielbritānijā, ir mēģināts noskaidrot, kāpēc tikai noteikta veida vīrusi, starp simtiem, kas spēj izraisīt saaukstēšanos, inficē dažus cilvēkus, nevis citus.. Eksperiments ar precētiem pāriem, kuri bija apzināti inokulēti ar saaukstēšanās vīrusu, noskaidroja briesmu nozīmi kā galveno cēloni subjektīvajām atšķirībām starp inficētajiem un citiem.
, trauksmepārmērīgs un neirotisks izsalkums vai apetītes zudums
kairināta zarnas, pilnības sajūta pēc ēšanas, slikta dūša, skābums un sāpes vēderā
koncentrēšanās grūtības, atmiņas zudums
viegla uzbudināmība
samazināta seksuālā vēlme
hiperaktivitāte, bezmiegs vai ilgstoša miegainība
sekla un paātrināta elpošana
pēc dr. Džovanni Četa
