Senos laikos ģimnāzija tika izmantota ne tikai ķermeņa rūdīšanai, bet arī tikšanās un kaislību vieta, kur fiziskā audzināšana bija saistīta ar garīgo un intelektuālo izglītību (mens sana in corpore sano).
Zemāk ir saites uz dažādiem rakstiem, kas veltīti sporta zālei tās vismodernākajā dimensijā.
Leģendas sporta zālē
Izkliedēsim dažas pilsētas leģendas, kas vienmēr ir izplatījušās fitnesa un sporta zāļu pasaulē.
Trenažieru zāle šodien
No vietas, kas veltīta ekskluzīvai ķermeņa kopšanai, muskuļu aktivitātei, nogurumam un sviedriem, sporta zāle ir kļuvusi par prieku, socializāciju un gan fizisko, gan garīgo labklājību.
Stiepšanās nozīme sporta zālē
Muskuļu stiepšanai pilnībā jāievieš treniņi sporta zālē, redzēsim kopā, kādu labumu tas var dot gan no elastības, gan no hipertrofiskā viedokļa.
Traumu novēršana sporta zālē
Lielākā daļa sporta zāles apmeklētāju mēdz trenēties, nezinot vismaz faktus. Cik no tiem, kas trenējas, veic atbilstošu iesildīšanos? Cik vilcienu ar atbilstošu slodzi? Un cik treniņa beigās veic stiepšanās vingrinājumus?
Fiziskā un muskuļu iesildīšanās sporta zālē
Klients ieiet sporta zālē un sāk trenēties, sākuma punkts ir iesildīšanās Termins iesildīšanās nozīmē klasiskās 5/10 minūšu velosipēdu vai paklājiņu, ko instruktors ievieto apmācības programmā.
Mājas sporta zāle
Daži padomi tiem, kuri nevar (vai nevēlas) apmeklēt sporta zāli.
Piemērots, neejot uz sporta zāli
Diemžēl viena vai otra iemesla dēļ var gadīties, ka dažreiz jūs nevarat apmeklēt sporta zāli, tomēr ar šiem vienkāršajiem vingrinājumiem ir iespējams trenēties mājās, birojā un pat viesnīcas numurā.
Muguras sāpes un sporta zāle
Apmēram 80% pasaules iedzīvotāju cieš vai vismaz vienu reizi mūžā ir cietuši no muguras sāpēm. Tāpēc mums, "fitnesa" praktiķiem, ir svarīgi, lai būtu pareiza pieeja cilvēkiem, kurus skārusi šī problēma.
Desmit kļūdas, no kurām jāizvairās sporta zālē
Visbiežāk pieļautās mūsdienu fitnesa centru praktiķu kļūdas.
Kā izvēlēties sporta zāli
Vienmēr ir grūti ziņot par sporta zāli, jo katram no mums ir dažādas vajadzības; 10 noderīgi padomi, lai novērtētu sporta zāles vai tajā strādājošā personāla nopietnību.
Cīņa pret hipertensiju sporta zālē
Hipertensija: sporta zāle var būt noderīga gan profilaksē, gan patoloģijas ārstēšanā.
Sieviešu apmācība: kāpēc sievietes nekad neuzlabojas sporta zālē
Daži vērtīgi padomi sievietēm, kuras regulāri apmeklē sporta zāli, nesaņemot lieliskus treniņu rezultātus.
Aerobika sporta zālē vai brīvā dabā?
Trenažieru zāles pēc definīcijas ir vietas, kur tiek praktizēta aerobā un anaerobā muskuļu tipa vingrošana, kuras mērķis ir uzlabot tās personas fizisko un sportisko sniegumu. Veselības centri ir kas cits!
Padomi, kā izveidot privātu sporta zāli
Mājas fitnesa priekšrocības un daudzi padomi, kā izveidot savu privāto sporta zāli
Sporta zāles etiķete
Visizplatītākā "rupjš" uzvedība instrumentu telpā, ko izraisa vienkāršu bon ton noteikumu neievērošana
