Rediģējis Dr Matteo Giardini
Nosaukums:
Vecāka gadagājuma maigās vingrošanas praktiķu grupas "Stabilometriski-posturālā un motoriskā" analīze, kas ir daļa no pašvaldības projekta "Veselības programma", Albignasego pašvaldības (Padova) skolas "Raggio di Sole" skolas sporta zālē. .
Autors:
Prof. Matteo Giardini, Padovas ENAIP vidusskolas "fizisko aktivitāšu izglītības" skolotājs un "Villa Ferri - Veselības un kustību centra" poliklīnikas "HumanLab" biomehānikas laboratorijas tehniķis
Telpas:
Motora aktivitāte ar neskaitāmiem zinātniskiem pētījumiem ir uzsvērusi tās nozīmi (garenvirziena pētījums ACSM) attiecībā uz pozitīvo ietekmi, kas saistīta ar motorisko prasmju pieaugumu (spēks; Fiatarone-Singh, 2002), ātrumu, līdzsvaru, svara zudumu ( svars) un arī muskuļu un skeleta sistēmas elastības saglabāšanai / uzlabošanai.
Citi pētījumi (Gulati et al., Circulation; Myers et al., NEJM) liecina, ka fiziskie vingrinājumi ir "dabiskas zāles" ne tikai sirds un asinsvadu sistēmas slimību (arteriālās hipertensijas, dislipidēmijas u.c.) profilaksei, bet arī balsta un kustību aparāta (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) un mugurkaula dismorfisms / paramorfisms. arī šajā kontekstā motora aktivitāte parāda savu pozitīvo ietekmi, novēršot hipokinēzi (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Tāpēc mēs vēlējāmies uzraudzīt maigu vingrošanas kursu 90 dienu laikā, saglabājot vienādus vides un loģistikas apstākļus un veicamo analīžu laiku.
Mērķi ir saistīti ar motorisko prasmju un statiskā un dinamiskā līdzsvara uzlabojumu atrašanu. Attiecībā uz komponentu, kas saistīts ar svara zudumu, nav gaidāmi ievērojami rezultāti, jo nav īpašas aerobikas apmācības programmas.
Metodes:
Mēs pētījām (n = 10) senioru grupu, kas izvēlēta pēc kārtas (vidējais vecums = 65 gadi; SD = 8,5), kuri piedalījās maigās vingrošanas kursā (otrdien un piektdien) skolas struktūras ģimnāzijā. "Raggio di Sole "Mandriolā, Albignasego pašvaldībā, kopā divas stundas nedēļā.
Kā darba metodika tika ņemti vērā dalībnieku antropomorfie dati (kursa sākumā un beigās): vecums, svars, augums un ķermeņa uzbūve "Ķermeņa masas indekss" [ĶMI], vidukļa un gurnu apkārtmērs koeficients, mehāniskās prasmes (izturība, izturīgais spēks, ātrums, līdzsvars un elastība) un stājas kontroles komponents, lai saglabātu taisnu stāvokli, izmantojot "stabilitātes analīzes rīku" ar aizvērtām un atvērtām acīm, bipodālā balstā uz cieta un nestabila plakne ar "propioceptīvo paklāju", lai analizētu aktivācijas komponentu: 1 = neiroloģisks, 2 = propioceptīvs, 3 = muskuļots, 25 sekundes, saskaņā ar Francijas klīniskās posturoloģijas skolas protokolu (Gagey, Weber , Bonier, et al).
Datu statistiskā apstrāde nozīmīguma aprēķināšanai attiecās uz "t testu ar pārī savienotiem datiem" (ar nozīmīguma vērtību p <0,05).
Fiziskās analīzes tests:
- ar statimetru mēra augstumu centimetros
- ar svara analīzes skalu kilogramos
- ar apkārtmēra analīzi vidukļa un sānu cm
Attiecībā uz motoru testiem loģistikas problēmām tika izmantots vecākā fiziskā sagatavotības tests (Rikli un Jones, 1999), izņemot aerobās izturības testu.
- elastība: no sēdus stāvokļa pieskarieties pēdas galam ar rokas pirkstiem
- izturīgs spēks: veiciet maksimālo spiedienu skaitu uz kājām, sākot no sēdus stāvokļa
- izturīgs spēks: veiciet maksimālo rokas atspiedienu un pagarinājumu skaitu ar roku, kuras svars (hantele) ir 2 kg 30 sekunžu laikā
- dinamisks līdzsvars: no sēdus stāvokļa uz krēsla piecelties vertikālā stāvoklī un noiet trīs metrus, apgriezties un pēc iespējas īsākā laikā atgriezties krēsla sēdus stāvoklī
- elastība: pieskaroties pirkstiem anatomiskā stāvoklī virs lāpstiņas (tiek mērīts attālums starp labo un kreiso vidējo pirkstu)
Līdzsvara tests:
- Rombergs Tets tandēms ar atvērtām un aizvērtām acīm
- instrumentālā analīze ar stabilometriju statiskā vertikālā stāvoklī:
- acis atveras uz stabilu divpoda atbalstu 25 sekundes
- acis aizvērtas uz stabilu divpoda atbalstu 25 sekundes
- acis tiek atvērtas uz nestabila divpusēja atbalsta uz propioceptīva paklāja 25 sekundes
- acis aizvērtas uz nestabila divpusēja balsta uz propioceptīva paklāja 25 sekundes
Rezultāti:
Pēc trīs mēnešu apmācības kursa dalībnieki uzsvēra būtiskas izmaiņas attiecībā uz dažiem motora testiem:
1) labās un kreisās muguras pārbaudes tests parādīja attāluma starp pirkstiem samazināšanos no 13,65 cm līdz 3,9 cm (p <0,024), savukārt kreisās un labās muguras muguras tests parādīja izmaiņas no 18,8 cm līdz 4,15 cm (p <0,001 ).
2) Stājas stabilometriskie testi:
divkāju balsts uz propioceptīva paklāja, atvērtas acis un priekšējā-aizmugurējā svārstīšanās, ievērojami samazinot enerģijas patēriņu, ko izmanto, lai saglabātu stāju no līdz (P <0,05)
divpusējs balsts uz propioceptīva paklāja, atvērtas acis un vidējas sānu svārstības, samazinājums, kas tuvojas nozīmīgumam, samazinot neiroloģisko aktivāciju no a (P <0,06) un propioceptīvās sastāvdaļas samazināšanos no a (P <0,06)
bipodāls atbalsts uz propioceptīvā paklāja, atvērtas acis un vidējas sānu svārstības, samazinot neiroloģiskās aktivācijas no a (P <0,06), un tuvinot nozīmīgumam, no propoceptīvā komponenta (a <P <0,06)
bipodāls atbalsts uz stabilas virsmas, ar atvērtām acīm, priekšējās un aizmugurējās šūpolēs, ir lielāka propioceptīvā komponenta pieņemšana darbā, un vērtības tuvojas nozīmībai (P <0,07), pat neiroloģiskais komponents redz tā aktivācijas samazināšanos ( P <0,07)
Visu testu neatņemamie dati ir parādīti zemāk 1. tabulā.
Ķermeņa sastāva testa rezultāti:
65,00
160 cm
69,73 kg
106,65 cm
88.30Cm
0,82
27,45
8,51
0,06 cm
11,43 kg
12,61 cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68.73Kg
104.55 cm
88.64 cm
0,85
27,17
8,51
0,06 cm
11,43 kg
13,66 cm
13,42 cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Motoru tests:
6,70 sekundes
7 cm
12,7
18,9
20,2
13,65 cm
18,8 cm
2,252 sekundes
10,93 cm
1,41
2,37
3,25
8.00 cm
8,41 cm
6.21 sekundes
-0,2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4,15 cm
1,3 sekundes
3,00 cm
3,00
2,42
1,83
9,66 cm
8,95 cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Līdzsvara tests:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Stabilometriskie testi:
OTRAIS PĀRBAUDE UN PIRMAIS TESTS (STABILĀ GRĪDA AR ATVĒRTĀM ACĪM)
OTRAIS TESTS UN PIRMAIS TESTS (STABILĀ GRIEJA AR AIZVĒRTĀM ACĪM)
OTRAIS TESTS UN PIRMAIS TESTS (NESTABILS PLĀNS AR ATVĒRTĀM ACĪM)
OTRAIS TESTS UN PIRMAIS TESTS (NESTABILS PLĀNS AR AIZVĒRTĀM ACĪM)
Diskusija:
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka motorisko aktivitāti var izmantot kā efektīvu līdzekli, lai novērstu patoloģijas visdažādākajās medicīnas jomās (kardioloģiskās, ortopēdiskās, fizikālās, pulmonoloģiskās un posturoloģiskās). Mūsu pētījums paredz atjaunot propioceptīvās un pozu tonizējošās prasmes, piemēram, lai novērstu kritienu risku gados vecākiem cilvēkiem. Faktiski līdzsvara kontroles sistēmas (propioceptīvās un neiroloģiskās) pasliktināšanās izraisa pārvietošanās un ikdienas dzīves kustību nestabilitāti. Vēl viena svarīga īpašība attiecas uz ikdienas dzīves veikšanai nepieciešamo izturīgā spēka vērtību uzlabošanos. operācijas, bet arī muskuļu-cīpslu sistēmas elastību, lai novērstu saišu sistēmas deģeneratīvas un traumatiskas patoloģijas.
Mūsu pētījumā mēs novērojām divus subjektus ar patoloģisku reakciju uz stabilitātes un motora testiem, kas ietekmēja statistisko apstrādi, pazeminot nozīmīguma indeksu.
Mēs uzskatām, ka šī anomālā uzvedība ir jānovērtē turpmākajos pētījumos, lai novērotu divas apakšgrupas ar atšķirīgām motora un līdzsvara īpašībām.
Secinājumi:
Ir novērots, ka īss treniņu periods (90 dienas, 20 motoriskās aktivitātes sesijas) var ievērojami uzlabot manas cīpslas elastību (Backstrech testa attālums kreisā roka pret labo = no 18,8 cm līdz 4,15 cm ar p <0,001; Labās un kreisās rokas attāluma tests aizmugurē = no 13,65 Cm līdz 3,9 Cm ar p <0,024) un līdzsvara uzturēšanā, novērojot priekšējo un aizmugurējo svārstību ar atvērtām acīm un stabilu divstūrveida balstu, tiek novērotas vērtības, kas ir tuvu nozīmībai (p <0,07), palielinoties neiroloģiskās aktivācijas komponentam (76,21% līdz 83,82) un propioceptīvajam komponentam (p <0,07), kas ir samazināts (no 22,66% līdz 15,329%). Propioceptīvs ", ir ievērojams samazinājums (p < 0,05) no "enerģijas, ko izmanto, lai uzturētu līdzsvaru no (486 džouliem līdz 295 džouliem), un vērtībām, kas ir tuvu neiroloģiskās aktivācijas nozīmīgumam (p <0,06), kas pāriet no (76,36% līdz 85,65%), un propioceptīvajai sastāvdaļai (p < 0,06), ka p assa no (22,91% līdz 13,93%).
Ierobežojumi:
Galvenie pētījumā novērotie ierobežojumi ir nelielais novēroto subjektu skaits un ierobežotais sesiju skaits, kas paredzēts projektā "Veselības programma".
Paldies:
Albignasego pašvaldība
Medicīnas klīnikas Ferri "HumanLab" biomehānikas laboratorija - Veselības un kustību centrs, ko vada doktors Marino Baldo, fizioterapeits
ASD RES un tās prezidents prof. Džuzepe Baro
ASD "PlusBody" fitnesa klubs un tā prezidents Dr Diego Vaccari
