Kā atrisināt problēmu? Izveidojiet "ja nepieciešams" jautru treniņu, kas dažādo rutīnu.
Tas attiecas gan uz vienu sesiju, gan mikrociklu vai pat mezociklu.
Ir loģiski, ka stimula mainīšana "nejauši" var apdraudēt mērķu sasniegšanu, kas noteikti saskaņā ar gada programmu, tāpēc "līdzīgu attieksmi nevajadzētu uzskatīt par" parastu praksi "- ja vien to nedara personīgais treneris.
No otras puses, ja to piemērotu, "apzinoties faktus", rezultāti varētu būt vēl augstāki ne tikai tādēļ, lai nodrošinātu lielāku atbilstību apmācībai, bet tieši "efektivitātes" ziņā.
Turpmākajās rindās mēs galvenokārt runāsim par visbiežāk garlaicīgo treniņu veidu, kura mērķis ir rūpēties par estētiku. Ne tikai kultūrisms, bet arī parasti uzliek stingras likmes, kas ilgtermiņā mēdz attālināt praktizētāju, nevis tuvināt viņu - vai likt viņu psiholoģiskā plato, nevis fiziskā stāvoklī.
Iedziļināsimies detaļās.
lielāks (veselība), varbūt labāk būtu mainīt;Dažādošana, radot patīkamāku treniņu, varētu būt galīgais risinājums garlaicībai treniņu laikā.
Kā paredzēts ievadā, atbilstoši mainot apmācības stimulu, ir iespējams iegūt divas lielas priekšrocības:
- Motivācija, lai jaunā rutīna būtu patīkamāka, vai netieši, lai noraidītu un pārvērtētu iepriekšējo;
- Destabilizācija, lielāks treniņu stress un relatīvā superkompensācija par jauno un atšķirīgo stimulu.
Tas nebūt nenozīmē "palikšanu" shēmas ietvaros, taču ir svarīgi, lai 365 dienu beigās būtu uzsākts līdzīgs attīstības ceļš - mēs, protams, izslēdzam agonistus no tā, ko mēs atklājam.
.jpg)
