Proprioceptīvs treniņš

Rediģēja Dr Davide Sganzerla

Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles, ar rokām pārlejot bumbu virs galvas (82. att.);
Meklējiet līdzsvaru divvirzienu un vienas pozīcijas atbalstā planšetdatorā, metot bumbu pret sienu vai komandas biedram boulinga stilā un noķerot to vēlreiz (83. att.);

Meklējiet līdzsvaru divstāvu un vienas pozīcijas balstā uz dēļa, metot bumbu no muguras un ar rokām noķerot to lidojumā (84. att.);

82. att 83. att

84. att

Meklējiet līdzsvaru planšetdatora bi un monopodālajā atbalstā, metot bumbu no krūtīm pret sienu vai komandas biedram un noķerot to vēlreiz (85. att.);
Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles, ar vienu roku metot bumbu komandas biedram un ar otru nolaižot citu bumbu zemē (86. att.);

85. att 86. att

Līdzsvara meklēšana divvirzienu un vienas pozīcijas balstā uz dēļa, kas vienlaikus nodod divus balonus partnerim un noķer tos lidojumā, izmantojot abas rokas (87. att.);
Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles pārmaiņus iet un saņem divas bumbiņas no partnera (88. att.);

87. att 88. att

Līdzsvara izpēte monopodālā balstā uz dēļa, kas ar pēdas zoli ved bumbiņu (89.- 90. att.);
Pārsiets, meklējiet līdzsvaru monopodālā balstā uz dēļa, kas ved bumbu ar pēdas zoli (91. att.);

89. att 90. att

91. attēls

Meklējiet līdzsvaru divstāvu un monopodālā balstā uz tāfeles, trāpot galvas biedra izmesto bumbu (92.-93.att.);

92. att 93. att

Meklējiet līdzsvaru divstāvu un monopodālā balstā uz tāfeles, apturot partnera izmesto bumbu ar krūtīm un atkal piespēlējiet to ar kāju (94. att.);
Meklējiet līdzsvaru divās un vienā pozīcijās uz tāfeles, atsitot partnera izmesto bumbu ar kaklu vai pēdas iekšpusi (95. att.);

94. att 95. att

Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles, saņemot bumbu, ko pret sienu izmetis sāniski novietots partneris (96. att.);
Meklējiet līdzsvaru bi un monopodālā atbalstā uz tāfeles, saņemot bumbu, ko pret sienu izmetis partneris, kas atrodas aiz muguras (97. att.);

96. att 97. att

Līdzsvara meklēšana monopodālā balstā, saglabājot bumbu līdzsvarā ar pēdu (98. att.);
Meklējiet līdzsvaru monopodālā atbalstā, iemetot bumbu ar dažādām pēdas daļām (99. att.);