KOPĒJAIS ĶERMEŅA SVARS: 8 VINGRINĀJUMI - FITNESA APMĀCĪBA
Galvenais / fitnesa apmācība / 2021

Kopējais ķermenis bez ķermeņa: 8 vingrinājumi




Šeit mēs stiprināsim visu ķermeni, neizmantojot instrumentus. Tā ir "30" shēma, kas lieliski piemērota visu galveno ķermeņa muskuļu tonizēšanai. Metabolisma ietekme ir nozīmīga, jo īpaši, ja atgūšanas rādītāji ir ļoti zemi.

Sīkākai informācijai: Vingrinājumi sēžamvietai uz zemes: 8
  • Austrālijas pievilkšanās: 8
  • dinamiskas lunges: 16
  • stingri atspiešanās: 8
  • v-crunch: 8
  • pievilkšana atpakaļgaitā: 8
  • Bulgāru pietupiens: 8 + 8
  • Burpees + lēciens: 8
    • Sīkākai informācijai: 4 Vingrinājumi vēderam
    Tagi:  piemēri-diēta matiem vārdnīca 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Viedtālrunis senioriem 2021: 5 labākie modeļi
    Viedtālrunis senioriem 2021: 5 labākie modeļi
    8 visa ķermeņa vingrinājumi, lai tonizētu visu ķermeni. Kopējais ķermeņa treniņš ar 8 vingrinājumiem: skatieties video