TRX: VINGRINĀJUMI KĀJĀM UN KODOLIEM ĶĒDĒ - FITNESA APMĀCĪBA
Galvenais / fitnesa apmācība / 2021

TRX: vingrinājumi kājām un kodoliem ķēdē




Šis treniņš sastāv no 3 blokiem, kuru ilgums ir 3 ". Atkārtoti tiek veikti 2 vingrinājumi, veicot 5 atkārtojumus.

aizmugurē: x5 + 5
  • Mono kalnu alpīnists: x5 + 5 x3 "
  • Lēcieni mugurā + skriešanās: x5 + 5
  • Spread + līdaku push-up: x5 x3 "
  • Izlēcieni mugurā + grūdieni + pietupieni pie pieturas: x5 + 5
  • Dēļu taisnas rokas + brīva kāja: x5 x3 "
  • Dēlis: 1 "
    • Tagi:  pārtikas konservēšana farmakoloģija endokrinoloģija 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Kaņepju tofu (kaņepju -Fu) - dārzeņu siers ar kaņepju sēklu pienu
    Kaņepju tofu (kaņepju -Fu) - dārzeņu siers ar kaņepju sēklu pienu
    TRX: vingrinājumi kājām un kodoliem ķēdē. Piekares treniņš kājām un kodolam ar TRX. Vingrinājumi, kas stimulē pamata un kāju muskuļus