Pārejai no ātras pastaigas uz skriešanu nepieciešama pakāpeniska pāreja, lai pielāgotu ķermeni un prātu piepūles un attāluma pieaugumam. Iesācējiem ir svarīgi ievērot zemāk esošo tabulu, lai skriešanas pieredze būtu pēc iespējas patīkamāka. .
Atcerieties trenēties ar dažiem sagatavošanās vingrinājumiem skriešanai, bet galvenokārt izbaudiet šo lielisko treniņu parkā vai aizraujošu vannu mežā.
Vai jūs domājat pastaigāties brīvdienās? Uzziniet, kā risināt ceļojumu pat no fiziskā viedokļa.
Sīkākai informācijai: Kā izvēlēties skriešanas apavus
-cos-e-benefici.jpg)
