Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Vingrinājumu grūtības
Vidējas grūtības
Zvaigžņu abs izpildīšana:
- Apgulieties uz vēdera, kājas un rokas izkliedējot uz sāniem, vienlaikus saglabājot zvaigžņu stāju
- Paceliet labo roku un kreiso kāju uz augšu, līdz kreisā pēda pievienojas labajai rokai, pēc tam atgriezieties zvaigznes stāvoklī, kontrolējot nolaišanos
- Paceliet kreiso roku un labo kāju uz augšu, līdz labā pēda pievienojas kreisajai rokai, pēc tam atgriezieties zvaigznes stāvoklī un kontrolējiet nolaišanos.
- Nekontrolēti nolaidiet roku un kājas.
