Blaugznas ir diskomforts, kas ietekmē galvas ādu, kas izpaužas ar bālganu pārslu, kas aptver galvu.
Blaugznas ir ne tikai atbildīgas par vieglu vai intensīvu niezi, bet arī ārkārtīgi plaši izplatīta nepilnība. Patiesībā, matu suku tīrīšanas laikā atdaloties, tas tiek nogulsnēts uz drēbēm, kļūstot ļoti pamanāmām; daudziem blaugznas rada “sliktas higiēnas” sajūtu.
Tas galvenokārt skar vīriešus līdz agrīnai pilngadībai; tas reti skar cilvēkus, kas vecāki par 35-40 gadiem.
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt padomiem, ieteikumiem un vispārējiem līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz blaugznu ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu.
Ko darīt
Blaugznas var ārstēt vai kontrolēt diezgan efektīvi.
- Pirmais solis ir saprast, kas ir sprūda. Parasti blaugznas izraisa:
- Aizaugšana sēnītes sauc Malassezia furfur (Pityrospum); vairumā gadījumu šī infekcija ir pilnīgi asimptomātiska, bet dažreiz tā var pasliktināties un radīt blaugznas.
Mikroorganisms barojas ar sebumu un hidrolizē to, radot kairinošas taukskābes, kas ir atbildīgas par paātrinātu šūnu apriti.Vispiemērotākais risinājums ir izmantot īpašas pretsēnīšu šampūnas (skatīt Farmakoloģiskās zāles). - Pārmērīgs sebums ir ļoti svarīgs predisponējošs faktors. To var izraisīt:
- Pastāvīga androgēna hormonālā plūsma: ja runa ir par pusaudža stāvokli, tas var izzust spontāni, bet dažreiz tas ir atkarīgs no primārajiem hormonālajiem traucējumiem.
- "Pārmērīga vietēja jutība pret androgēniem: ir īpašas farmakoloģiskas ārstēšanas metodes, lai samazinātu jutību pret androgēniem, taču tās galvenokārt attiecas uz matu folikulu. Tie ir risinājumi, ko izmanto tikai kā līdzekli pret plikpaurību un paradoksāli, bet nevis to samazināt, dažreiz šķiet, ka tie palielinās blaugznas pēc tam.
- Pastāv nosacījumi, kas statistiski saistīti ar blaugznu parādīšanos. Tie ir:
- Sausa āda: atbild par sausu un niezošu blaugznu. Ir nepieciešams lietot piemērotu šampūnu.
- Taukainai ādai: atbild par taukainu blaugznu veidošanos; to izraisa seborejas dermatīts (tas var skart arī uzacis, deguna malas utt.). Ir nepieciešams lietot piemērotu šampūnu.
- Psoriāze: iekaisuma ādas slimība, kas izraisa lielu, niezošu zvīņu veidošanos, arī uz galvas ādas. Nav galīgu risinājumu, taču ieteicams sazināties ar dermatologu, lai mēģinātu samazināt akūtas izpausmes.
- Kontaktdermatīts: sensibilizācija pret dažām vielām, kas atrodas matu līdzekļos. Risinājums ir identificēt atbildīgo molekulu un izvēlēties produktus, kas to nesatur.
- Šūpuļa vāciņš vai jaundzimušo seborejas dermatīts: traucējumi, kas rodas mazuļa pirmajos dzīves mēnešos. Tas parasti izzūd spontāni, un pietiek ar priekšroku īpašiem higiēnas līdzekļiem.Citos gadījumos simptomi ir uzlabojušies, izslēdzot no uztura pārtikas produktus, kas ir atbildīgi par nevēlamām zarnu reakcijām (skatīt Ko ēst).
- Citi predisponējoši faktori ir:
- Imūnsistēmas vājums: tas ir redzams, ja tuvumā atrodas vairākas infekcijas (piemēram, akūtas aukstumpumpas). Ja imūnsistēma ir apdraudēta nopietnu slimību (piemēram, HIV vīrusa vai EBV) vai intensīvas terapijas dēļ (piemēram, ķīmijterapija) ), blaugznas noteikti ir nenozīmīgas nozīmes problēma. Gluži pretēji, ja imūnsistēma ir bojāta: stresa, vides faktoru, uztura utt. dēļ, iejaucoties diētā, ir iespējams gūt ievērojamu labumu (sk. ).
- Nepietiekams uzturs: daudzi sūdzas par pārmērīgu blaugznu trūkumu uztura laikā. Tomēr tā ir tikai "hipotēze, un šķiet, ka to neatbalsta nekādi konkrēti zinātniski pierādījumi. Dažiem pārtikas produktiem var būt aizsargfunkcija, bet citiem, visticamāk, būs negatīva ietekme (skat. Ko ēst un ko NĒ) .
- Nervu stress: ja blaugznas parādās ļoti saspringtos periodos, ir acīmredzams, ka ārstēšana sastāv no psihofiziskas atpūtas.
- Pārāk bieža mazgāšana un / vai pārāk agresīvi šampūni: izžāvē un kairina galvas ādu. Ir trīs risinājumi:
- Samaziniet mazgāšanas biežumu.
- Samaziniet šampūna daudzumu.
- Izvēlieties šampūna veidu, kas nav ļoti agresīvs un / vai piemērots biežai mazgāšanai.
- Pārāk maz mazgāšanas: tie izraisa sebuma uzkrāšanos un sēnītes izplatīšanos Malassezia furfur. Turklāt tie neļauj efektīvi noņemt ādas pārslas, kurām ir tendence uzkrāties.
- Kairinošas vai taukainas kosmētikas lietošana matiem: zemas kvalitātes želejas, matu laka un putas bieži ir saistītas ar kairinājumu vai sebuma palielināšanos. Tas ir pietiekami, lai tos apturētu vai aizstātu ar labākiem produktiem.
Ko NEDRĪKST darīt
- Izmantojiet šampūnu, kas nav piemērots jūsu galvas ādas nosliecei (taukainai vai sausai ādai).
- Mazgājiet matus slikti, pārāk bieži vai pārāk reti.
- Neņemot vērā "iespējamo pārmērīgo Malassezia furfur izplatīšanos.
- Neārstējiet seborejas dermatītu.
- Psoriāzes neievērošana.
- Ignorējiet jebkādas kontaktdermatīta formas.
- Par zemu novērtējiet visus imūnsistēmas traucējumus.
- Barošana neadekvāti.
- Ļaujieties nervu stresam un nemēģiniet to mazināt.
- Izmantojiet matiem kairinošu vai taukainu kosmētiku.
Ko ēst
Pirms uzskaitīt, kādus pārtikas produktus varētu ieteikt blaugznu apkarošanai, īsumā aprakstīsim cilvēka sebuma sastāvu: glicerīdi (57%), vaska esteri (25%), skvalēns (15%), holesterīna esteri (2%) un holesterīns. (1 %). Tiek novērota arī atbilstoša antioksidantu koncentrācija, piemēram: E vitamīns un koenzīms Q10.
Kā redzams, taukskābēm (ko satur glicerīdi, īpaši sapienskābe) ir būtiska loma. Tie parāda dažādas sekas no indivīda uz indivīdu, kā arī attiecības starp tām.
Nav skaidrs, cik daudz uztura var ietekmēt sebuma sastāvu, pat ja būtisku taukskābju un antioksidantu trūkumam varētu būt būtiska ietekme.Noteikti, vismaz daļēji, nosliece uz blaugznām ir ģenētiski iedzimta.
Vispārējie ieteikumi par uzturu ir šādi:
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar neaizvietojamām polinepiesātinātām omega 3 un omega 6 taukskābēm:
- Eikozapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe (EPA un DHA): no bioloģiskā viedokļa ļoti aktīva, tās galvenokārt satur zivsaimniecības produkti un aļģes. Pārtikas produkti, kas satur visvairāk, ir: sardīnes, skumbrija, bonito, sardīnija, siļķes, alletterato, tunča vēders, garšaugi, jūras aļģes, krils utt.
- Alfa linolēnskābe (ALA): salīdzinot ar iepriekšējām, tā ir bioloģiski mazāk aktīva. Tam ir tāda pati funkcija kā EPA un DHA. To galvenokārt satur dažu augu izcelsmes pārtikas produktu tauku frakcija vai eļļas: sojas, linsēklas, kivi sēklas, vīnogu sēklas utt.
- Linolskābe (LA): saulespuķu sēklas, kviešu dīgļi, sezams, gandrīz visi žāvēti augļi, kukurūzas dīgļi un saistītās eļļas ir bagātas ar tiem. Atvasinājumi ir:
- Gamma linolskābe (GLA) un linolēnskābes dihomogamma (DGLA): gurķu eļļa ir bagāta ar tiem.
- Arahidonskābe (AA): zemesrieksti un citi rieksti ir bagāti ar to.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem:
- Vitamīni: antioksidanti ir vitamīni karotinoīdi (A provitamīns), C vitamīns un E vitamīns.
Karotinoīdus satur dārzeņi un sarkani vai oranži augļi (aprikozes, pipari, melones, persiki, burkāni, skvošs, tomāti uc); tie ir arī vēžveidīgajos un pienā. C vitamīns ir raksturīgs skābiem augļiem un dažiem dārzeņiem (citroni, apelsīni, mandarīni, greipfrūti, kivi, pipari, pētersīļi, cigoriņi, salāti, tomāti, kāposti utt.). E vitamīnu var atrast daudzu sēklu un saistīto eļļu (kviešu dīgļu, kukurūzas dīgļu, sezama, kivi, vīnogu sēklu uc) lipīdu daļā. - Minerālvielas: cinks un selēns. Pirmo galvenokārt satur: aknas, gaļa, piens un atvasinājumi, daži gliemenes (īpaši austeres). Otro galvenokārt satur: gaļa, zivju produkti, olu dzeltenums, piens un atvasinājumi, bagātināti pārtikas produkti (kartupeļi utt.).
- Polifenoli: vienkārši fenoli, flavonoīdi, tanīni. Tie ir ļoti bagāti: dārzeņi (sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, ķirši utt.), Augļi un radinieku sēklas (granātābols, vīnogas, ogas utt.), Vīns, eļļas sēklas, kafija, tēja, kakao, pākšaugi un veseli graudi utt.
- Šūpuļa vāciņa gadījumā, kas saistīts ar caureju un gāzveida kolikām: izslēdziet pārtikas produktus, kas potenciāli ir atbildīgi par pārtikas nepanesamību vai alerģijām; daži ir laktoze un piena proteīni.
- Imūnsistēmas pavājināšanās gadījumā (papildus antioksidantiem) ieteicams uzsvērt:
- C vitamīns vai askorbīnskābe: to galvenokārt satur svaigi dārzeņi un augļi, vēlams skābi: pipari, citrusaugļi, pētersīļi, kivi, salāti, āboli, cigoriņi utt.
- D vitamīns vai kalciferols: to galvenokārt satur: zivis, zivju eļļa un olu dzeltenums.
- Probiotikas: ir zarnu fizioloģiskās baktērijas, kuras satur arī raudzēti pārtikas produkti, piemēram, jogurts, tofu, tempeh, paniņas utt.
Ko NAV ēst
- Pārtika, kas bagāta ar "sliktiem taukiem": atrodama galvenokārt ātrās ēdināšanas un citos neveselīgos ēdienos. Kā jau bija paredzēts, daudzi cilvēki ziņo, ka pamanījuši blaugznu pieaugumu nekārtīgas un neveselīgas ēšanas periodos.
Tie varētu būt tieši iesaistīti: - Hidroizveidojošie tauki (īpaši bagāti ar transformācijas ķēdēm): hidrogenētas eļļas, margarīni, saldās uzkodas, sāļās uzkodas, iepakotas ceptas preces utt.
- Piesātinātie un divfrakcionētie tauki: taukaini sieri, krējums, trekni svaigas gaļas gabali, desas un konservēta gaļa, hamburgeri, desas, palmu kodols un palmu eļļa utt.
- Alkoholiķis.
- Pārtikas produkti, kas potenciāli ir atbildīgi par pārtikas nepanesamību vai alerģijām; daži ir laktoze un piena proteīni (īpaši šūpuļa vāciņa gadījumā, kas saistīts ar caureju un gāzu kolikām).
Dabiskās zāles un līdzekļi
Augu un augu izcelsmes produkti. Tie galvenokārt ir augu ekstrakti vietējai lietošanai:
- Čilli ekstrakts.
- Ābolu sidra etiķis.
- Eikalipta ēteriskā eļļa.
- Rozmarīna ēteriskā eļļa.
- Citrona ēteriskā eļļa.
- Nātru ēteriskā eļļa.
- Salvijas ēteriskā eļļa.
- Ēteriskā eļļa no Melaleuca alternifolia (Tējas koks): tas ir antiseptisks un pretsēnīšu līdzeklis.
Farmakoloģiskā ārstēšana
Tie, ko lieto pret blaugznām, nav īstas zāles, bet gan specifiski produkti (šampūni un losjoni), kas satur ārstnieciskas molekulas. Tie atšķiras atkarībā no aktīvās sastāvdaļas:
- Cinka piritions: samazina Malassezia furfur populāciju.
- Darva: palēnina šūnu aprites ātrumu un ir noderīga pret seborejas dermatītu. Tas var būt kairinošs.
- Selēna sulfāts: palēnina šūnu aprites ātrumu un ir efektīvs arī pret Malassezia furfur. NB! Ieteicams izlasīt etiķeti un pēc lietošanas rūpīgi izskalot. Turklāt daži produkti var balināt krāsotus matus.
- Ketokonazols: Tas ir plaša spektra pretsēnīšu līdzeklis un var būt efektīvs gadījumos, kad citi neizdodas.
Ja šampūni un losjoni izrādās neefektīvi, blaugznas varētu būt nozīmīgāka diskomforta klīniskā pazīme. Tajā brīdī daži dermatologi arī pēc receptes ievada kortikosteroīdus.
Profilakse
Papildus tam, kas minēts blaugznu nodaļā “Ko darīt”, mēs uzskaitām dažus faktorus, kas var palīdzēt to novērst:
- Samazināt psiho-fizisko stresu
- Mazgājiet matus bieži, bet ar šampūnu, kas nekairina galvas ādu: tas veicina liekā tauku noņemšanu un novērš blaugznu parādīšanos.
- Ievērojiet diētu, kas bagāta ar antioksidantiem (ieskaitot minerālvielas, īpaši cinku) un neaizvietojamās taukskābes. Daži atbalsta arī sēra aminoskābju un B vitamīnu lomu, taču šīs molekulas ir daudz noderīgākas matu veselībai.
- Samaziniet alkohola un pārtikas produktu, kas bagāti ar "sliktiem taukiem", patēriņu.
- Samaziniet kairinošas vai taukainas kosmētikas izmantošanu, piemēram: želejas, lakas vai putas.
Medicīniskā ārstēšana
Blaugznām nav īpašu medicīnisku ārstēšanas metožu.
