Magnija un kālija joni, kuriem ir pozitīvs elektriskais lādiņš ( +), ir katjoni (Mg ++ un K +).
Magnijs ir būtisks elements vairāk nekā 300 enzīmu, ieskaitot nātrija -kālija sūkni, sastāvā nukleīnskābju, piemēram, DNS, bioķīmijā - tas iejaucas nervu un muskuļu membrānu uzbudināmības regulēšanā, sinaptiskajā transmisijā () un tas ir atrodams par 60-65% mineralizētu kaulos.
Ievadiet mani jonizētā veidā galvenokārt ir intracelulāri.
Sīkāka informācija: MagnijsKālijs regulē neiromuskulāro uzbudināmību, sirds ritmu, osmotisko spiedienu, skābju un bāzes līdzsvaru un ūdens aizturi; labs kālija līmenis uzturā kavē nātrija pārpalikuma kaitīgo darbību un mēdz normalizēt asinsspiedienu.
Sīkāka informācija: KālijsPiezīme: magnijs un kālijs, saistoties ar citiem savienojumiem, piemēram, citronskābi un karbonātu (piemēram, kālija citrāts un augstākais magnijs), var uzņemties sārmaino lomu.
Kam ir diezgan augsta prasība, jo to klātbūtne audos ir konsekventa - gan cietā veidā, piemēram, magnijs kaulos, gan jonizētā veidā un atšķaidīta bioloģiskos šķidrumos - cilvēkam magnijs un kālijs ir īsti un viņu pašu makroelementi - visi šie minerāli šajā kategorijā ietilpst sāļi, kas atrodas gramu vai desmito gramu secībā.
Sīkāka informācija: MinerālsāļiMazkustīgam pieaugušam cilvēkam ikdienas nepieciešamība pēc magnija un kālija ir: 300–500 mg magnija dienā un 2000–3000 mg kālija dienā. Tas ir tāpēc, ka šie minerāli cilvēka organismā ir 0,34% (kopā 22–26 g) magnija un 0,4% kālija daudzumos.
Magnijs un kālijs ir atrodami gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Tomēr dārzeņi, augļi, veseli graudi, pākšaugi un dažas eļļas augu sēklas jāuzskata par primārajiem uztura avotiem; diskrēts līmenis pat aļģēs.
Tā kā viegli ir konstatējams magnija un kālija uztura trūkums, veseliem cilvēkiem, iespējams, pārmērīgas svīšanas un nesabalansēta uztura dēļ, šie divi minerālsāļi ir vienas no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām uztura bagātinātāju pagatavošanai. Kopā ar ūdeni tie kļūst būtiski sportistu hidro-sāls līdzsvara uzturēšanai.
Lai gan magnija un kālija toksicitāti veselīgam organismam praktiski nav iespējams sasniegt, pateicoties ļoti smalkajam absorbcijas-ekskrēcijas regulēšanas mehānismam, pacientiem, kurus skārusi nieru mazspēja vai hormonālas izmaiņas (piemēram, parathormons), izraisīt pat letālas komplikācijas (mainot sirds ritmu un asinsspiedienu).
pārtika ar mitrinošu un diurētisku mērķi. Šīs asociācijas pamatojums ir cieša bioloģiskā korelācija starp abu minerālvielu līmeni organismā.Magnijs faktiski ir būtisks kofaktors nātrija / kālija sūkņa darbībai, kas ir atbildīgs par nātrija jonu transportēšanu ārpusšūnu vidē un kālija jonu transportēšanu šūnās.
Šis transports notiek pret koncentrācijas gradientu, un tāpēc tam ir jāizmanto enerģija, kas rodas ATP hidrolīzes rezultātā. Magnija deficīts var ierobežot šī sūkņa funkcionalitāti, samazinot kālija intracelulāro koncentrāciju un palielinot nātrija koncentrāciju.
Praksē magnija trūkums var izraisīt lielākus kālija zudumus. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudziem pacientiem, kuri ir slimi, dehidrēti vai ārstēti ar tiazīdu grupas diurētiskiem līdzekļiem, vienlaikus tiek konstatēts magnija un kālija deficīts (hipokaliēmija + hipomagnēmija).
Fakts, ka magnijs - tāpat kā kālijs - ir galvenokārt intracelulārs jons, nozīmē, ka ļoti bieži tā deva asinīs neatspoguļo organisko rezervju patieso stāvokli; tādēļ šī minerāla koncentrācijas samazināšanās serumā var būt ļoti novēlots hipomagnēmijas signāls.
Pacientiem ar diagnosticētu hipokaliēmiju (kālija deficītu), kas nav izzudis, papildinot tos ar īpašiem kālija piedevām, īpaši indicēta kopīga magnija lietošana. Magnija trūkums, kas nav aizpildīts, faktiski var apdraudēt kālija lietošanas terapeitisko rezultātu, lai ārstētu vienlaicīgu hipokaliēmiju (hipokaliēmiju vai hipokaliēmiju).
Depresijas simptomi
-ed-essenziali-(age).jpg)
