Šī iemesla dēļ uztura trūkums un kobalta pārpalikums, ko nav iespējams iegūt ar pārtiku, ir cieši saistīti ar šīs ūdenī šķīstošās B grupas molekulas ieguldījumu.
Galvenie pārtikas avoti ir tādi paši kā B12 vitamīns, tāpēc pamatā muskuļu gaļa, aknas, kaulu smadzenes, zivju produkti un olu dzeltenums.
Baktērijas (arī zilaļģes) un arhejas spēj tās autonomi metabolizēt, taču nav pierādīts, ka raudzēti pārtikas produkti var saturēt ievērojamu šī elementa daudzumu - arī tāpēc, ka tiem vajadzētu atkārtoties vidē, kas satur minerālu, piemēram, noteiktos strautos vai dažās augsnēs.
Kobaltu, kas nav saistīts ar kobalamīnu, var atrast dažos augos - skatīt zemāk.
Plašāka informācija: Chromium: kas tas ir, kādam nolūkam to lieto un kur to atrast no visiem dzīvniekiem.
Tā ir galvenā kobalamīna sastāvdaļa, kas pazīstama arī kā B12 vitamīns, kas ir galvenais kobalta "ultratraces elementa" "bioloģiskais rezervuārs".
.jpg)
