1) Iekšējās medicīnas nodaļa, Athena Villa dei Pini Clinic, Piedimonte Matese (CE);
2) Iekšējās medicīnas nodaļa, A.G.P. Piedimonte Matese (CE);
3) Fiziopatoloģijas, slimību un elpošanas rehabilitācijas nodaļa, AORN Monadi, Neapole
Pēdējās desmitgadēs sporta kultūra ir piedzīvojusi būtiskas izmaiņas. Sacensību sportisti ar svarīgām ambīcijām gatavošanās laikā ievēro stingrus treniņu grafikus, kas ietver vairāku stundu ikdienas sesijas un kas noved pie dažādiem pielāgojumiem gan skeleta muskuļiem, gan sirds un asinsvadu sistēmai, gan elpošanas sistēmai: izmaiņas, kas rodas pēdējās ", sāk saukt par" sportista plaušām ".
Elpošanas sistēma tiek mudināta palielināt ventilāciju (VE) tik daudz, ka no miera stāvokļa VE palielinās līdz 25 reizēm, no 6 l / min līdz 150 l / min un vairāk. Šis ventilācijas pieaugums (VE) ir dārgi nosaka sportistiem īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi.
Īstermiņa ietekme
Tie ir pārejoši efekti, kuros dažu plaušu parametru vērtības fiziskās slodzes laikā palielinās un / vai turpmākajās stundās paliek augstākas par normālām vērtībām. Piemērs ir plaušu atlikušais tilpums (VR), kas konceptuāli ir līdzīgs funkcionālajam atlikušā jauda, mēra plaušās palikušā gaisa daudzumu maksimālās izelpas beigās. Ir pārbaudīts, ka tā vērtība palielinās pēc intensīvas fiziskas slodzes, gan īslaicīgas, gan ilgstošas (lielisks riteņbraukšanas dibens).
Šī vērtība ir īpaši nozīmīga īstermiņā saskaņā ar šādu tabulu:
Mērīšanas laiks
% Palielinātais plaušu tilpums
5 minūtes pēc piepūles beigām
25%
30 minūtes pēc piepūles beigām
18%
1 stundu pēc piepūles beigām
15%
Tomēr šis pieaugums ir īslaicīgs, jo 24 stundas pēc treniņa parametra vērtība atgriežas normālā līmenī.
Ilgtermiņa ietekme
Tie ir ilgstoši efekti, kuros dažu plaušu parametru vērtības palielinās fiziskās slodzes dēļ un / vai turpmākajās stundās paliek augstākas par normālām vērtībām.
Piemērs ir dzīvotspēja (CV), kas, kā jau uzsvērts definīcijā, mēra starpību starp gaisa tilpumu, kas atbilst maksimālajai iedvesmai, un to, kas atbilst maksimālajam izelpas laikam. Šis plaušu parametrs ir stingri saistīts ar vecumu, dzimumu un uzbūve (augums, svars), un to var ietekmēt apmācība un individuālās fiziskās spējas (sniegums). Faktiski izturības sportistiem ir augstākas dzīvotspējas vērtības nekā subjektiem, kas pieder jaunu vīriešu un sieviešu (studentu) paraugiem (7,6 L - 8,1 L izturības sportistiem, salīdzinot ar zemākām vērtībām 4-5 L kontrolparaugā) ).
Citi efekti ir kvalitatīvi, ti, nav saistīti ar izmērāmām un efektīvām plaušu parametru vērtību variācijām, jo tie nodrošina lielāku izturību pret nogurumu un augstāku spēju saglabāt augstas dinamisko parametru vērtības ilgākā laika periodā. Faktiski daļa no noguruma sajūtas, kas saistīta ar elpošanu fiziskās aktivitātes laikā ("elpa"), ir saistīta ar ieelpošanas muskuļu (diafragmas, starpribu, mēroga) treniņu stāvokli. Viņu uzdevums ir paplašināt krūšu dobumu, paceļot ribas un diafragmas nolaišanās.Tā kā tas ir muskuļu mehānisks darbs, intensīvas fiziskās aktivitātes var izraisīt šo muskuļu nogurumu, kas zaudē savu efektivitāti kontrakcijā.
Tāpēc apmācības mērķis nav plaušu parametru svārstības, bet gan lielāka elpošanas muskuļu apmācība, kas spēj ilgāku laiku saglabāt veiktspēju zem maksimālās ventilācijas vērtības. Tas nozīmē arī to, ka tajā pašā laikā noguruma sajūta (elpas trūkums) samazinās apmācītajos mācību priekšmetos. Subjektīvās elpošanas noguruma sajūtas samazināšanās ir parādība, kas labi pazīstama ne tikai iesācējiem sportistiem, bet arī operdziedātājiem, kurā tiek izmantoti tikai muskuļi. tieši elpošanas orgāni (galvenokārt diafragma) un kuri ievēro ievērojamu pielāgošanās nogurumam efektu, palielinot balss un elpošanas tehnikas apmācību.
Vēloties raksturot elpošanas muskuļu treniņu ar dažiem kvantitatīviem parametriem, tāpat kā jebkurš muskuļu darbs ir jāņem vērā pienskābes koncentrācija elpošanas muskuļos un to aerobās spējas palielināšanās. Jo īpaši elpošanas muskuļu apmācība izraisa pienskābes koncentrācijas samazināšanos fizisko vingrinājumu beigās un paaugstina to aerobās spējas.
Lai mēģinātu kompensēt muskuļu nogurumu, kas saistīts ar elpošanu, subjekti ieņem tipisku stāvokli, kas atvieglo elpošanas mehāniku: rumpis noliecas uz priekšu, stumbrs ir saliekts un vairs nav vertikāls, kakls ir saliekts uz priekšu un mute ir atvērta, lai žoklis paralēli zemei. Šī parādība bieži tiek novērota garo distanču skriešanas testos, piemēram, maratona skrējējiem vai riteņbraucējiem, kā arī daudziem cilvēkiem ar elpošanas ceļu slimībām, kas ierobežo ventilāciju. Patiesībā šķiet, ka šī pozīcija atvieglo mehānisko darbu - nolaist diafragmu un pacelt ribas, kā arī veicināt vēnu atgriešanos sirdī.
Rezumējot, mūsdienās sasniegto sportisko aktivitāšu "sašutumā" tādu sistēmu kā elpošanas sistēma, kas vēl pirms dažiem gadiem tika uzskatīta par neapmācāmu, sāk uzskatīt par elementu, kura stiprināšana var uzlabot sniegumu, nosakot, ka "ieelpojot Turklāt tas ir noderīgi noteiktu rezultātu sasniegšanai.
