Ja jums ir liekais svars un jūs izvirzāt mērķi atgūt formu, ceļi, ko varat iet, lai to paveiktu, ir atšķirīgi. Nav pārliecinošu panākumu ceļa, daudz kas ir atkarīgs no sākuma stāvokļa, personīgās motivācijas un jūsu esat gatavs darīt, sākot no rezultātiem, kurus vēlaties sasniegt, un no laika, kad esat gatavs ieguldīt, lai sasniegtu mērķi.
Šie ir tikai daži aspekti, kas jāņem vērā, lemjot par svara zaudēšanas kursu, kurā diēta ir tikai viens no elementiem.
Viena no jaunākajām tendencēm, lai atgūtu formu, ir META metode - Medical Education Transform Action - protokols, ko izstrādājusi dietoloģe Monika Germani, kura to piemēro jau vairāk nekā piecus gadus.
Vēl viena jauna, apzinīgāka pieeja pārtikai ir uztura plāna metode.
Citas diētas, kas ir ļoti modē, ir Paleo, Cheto un pescetariana.
Uzmanību
Pirms izlemt ievērot jebkāda veida diētu, obligāti jādodas pie kompetenta ārsta, kurš var vadīt pacientu šajā ceļā. Diētām nekad nav vēlams piemērot metodi “dari pats”, vienmēr nepieciešama ārsta uzraudzība.
. Pamata pārliecība ir plašāka un ietver visas personas labklājību. Bieži vien cilvēks sāk veidot diētu, iedvesmojoties no ļoti īpaša modeļa vai estētiskiem stereotipiem, kas nāk no ārpuses, neapstājoties pie sevis un savas fiziskās dabas. META metode, no otras puses, sākas ar pārliecību, ka ķermeņa pieņemšana un cilvēka daba ir būtiska, lai veidotu "pozitīvu un harmonisku paštēlu.META protokols: pieeja
Šo metodi var piemērot ikvienam, un vairāk nekā tikai uzturs, par kuru mēs runājam par protokolu, kura mērķis ir pilnīga cilvēka ar lieko svaru psihofiziskā pārveidošana, kas jāpanāk, pateicoties virknei terapeitisku pasākumu, kas paredzēti ķermeņa iedarbībai, bet arī prāts. Metode darbojas jebkura liekā svara līmenī, sākot no vieglas līdz smagākajām aptaukošanās formām, un iemesls ir tas, ka tā ir ļoti personalizēta pieeja.
Ekspertu komanda, kas seko pacientam, patiesībā balstās uz viņu labāko ceļu, lai līdzsvarotu ķermeņa svaru, sajaucot pārdomu mirkļus, kas vērsti uz pieņemšanu un fizisku pārkvalifikāciju, izmantojot inovatīvas metodes, kas iegūtas vismodernāko pētījumu rezultātā.
Jo svars nav vissvarīgākais aspekts
Lielākajā daļā novājēšanas programmu sākuma svars un mērķa svars ir ļoti svarīgi. Savukārt META metodē svars tiek veidots plašākā redzējumā, ņemot vērā arī tā saistību ar vēsturi un kultūru, kā arī ar emocionālajiem un psiholoģiskajiem aspektiem. kas bieži tiek maz apsvērti. Paturot prātā vairākus papildu kilogramus, patiesībā var paslēpt diskomfortu, kas nav obligāti nopietns, bet joprojām pastāv un pie kura jāstrādā, pat pirms darīšanas ar šķīvī esošo.
Kad visi šie elementi ir apkopoti, ar META metodi mēs cenšamies novirzīt pacientu uz izglītības ceļu, kas apvieno rūpes par ārējo izskatu un fizisko un garīgo veselību.
.Šīs metodes uztura speciālisti, pirmkārt, cenšas likt pacientam vai pacientam apzināties savas stiprās puses, jo nepareiza ķermeņa uztvere spoguļa priekšā ir viena no pirmajām nedrošībām.
Pēc tam tiek analizēts dzīvesveids, laiks, ko subjekts var darīt pieejamu pēc darba un personīgās attieksmes, ierosinot darbības, kas nenotiek pretējā virzienā, bet kuras var labāk iekļaut viņa ikdienas dzīvē. Piemēram, nebeidzamu kardio seansu uzspiešana tiem, kas parasti apprecas ar ārkārtīgi mazkustīgu dzīvi, ir neproduktīvs, jo tā ir "darbība, kas tiek uztverta kā spēks un kuru, visticamāk, nevarēs saglabāt ilgu laiku.
Tikai pēc šīs darbības pārvarēšanas mēs pārietam pie reālām uztura norādēm, kas arī nav standartizētas, bet paredzētas, lai panāktu cilvēka vislabāko labklājību, ievērojot viņa dabu. Ir svarīgi panākt pareizo attiecību un pareizo ķermeņa sastāvu bet, ja jums ir tendence būt izliektam, ir bezjēdzīgi censties pēc maza izmēra par katru cenu.
Nokļūšana līdz šim brīdim var būt tūlītējs, bet arī ilgs process, atkarībā no laika, kas nepieciešams ikvienam, lai ieietu pārmaiņu dimensijā - gan iekšējā, gan ārējā.
META protokola zinātniskais pamats
Papildus pašnovērtējumam META metode ir balstīta uz stabilu zinātnisku pamatu. Ārstēšanas sākumpunkts faktiski ir siekalu paraugs, kas analizē DNS un sniedz informāciju par katra ķermeņa bioķīmiju, lai saprastu, atkarībā no katra ģenētiskās noslieces, kādas darbības ieteikt.Šīs metodes pirmsākumā arī zinātniskās atziņas, kas izriet no leptīna atklāšanas, no kura cilvēka genomu sāka pētīt vielmaiņas aspektā.
.jpg)
